ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಾದಾಮಿ

ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್, ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಮತ್ತು ಅಮೇರಿಕನ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳು, ಬಾದಾಮಿ ಅನಗತ್ಯ ತೂಕದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಸಿಲೂಯೆಟ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಬಾದಾಮಿ ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯಕ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಬಾದಾಮಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಕೆಲವು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಬಾದಾಮಿ ಸೂಪರ್ ಆಹಾರ ಗುಂಪು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ಗರಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಂಖ್ಯೆಯ. ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಬೀಜಗಳು ಬಹುತೇಕ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಂಡಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಸಿವು ಬಹಳ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ತೂಕದ ನಷ್ಟವು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯೇ?

ಹೇಗಾದರೂ, ಬಾದಾಮಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಯಿತು. ಬಾರ್ಸಿಲೋನಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ತಜ್ಞರು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿದರು. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದಾಗ, ಮೊದಲ ಗುಂಪು ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ದೈನಂದಿನ ಬಾದಾಮಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರು. ಎರಡನೆಯ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ, ಜನರು ಅದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರು, ಆದರೆ ತಿಂಡಿಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಗಳಂತಹ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರು.

ಬಾದಾಮಿ ಆಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ ಬಾದಾಮಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 30 ಗ್ರಾಂ (ಒಂದು ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯ) ಕಚ್ಚಾ ಬಾದಾಮಿ ಮಾತ್ರ ಕೆಟ್ಟ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಾದಾಮಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಬೀಜಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಕೊಬ್ಬುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ ಮೂಳೆಗಳ ರಚನೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಮಿದುಳಿನ ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಅಡಿಕೆ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ, ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮೆದುಳಿನ ವಸ್ತು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಟ್ಟರೂ, ಸುಮಾರು 90% ರಷ್ಟು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೇವಲ 10% - ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದಲ್ಲಿ, ಮಾನಸಿಕ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹಸಿವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಹೊಸ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳು ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕೆಂದು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಅನೇಕ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಪೂರ್ಣವಾಗಿರುತ್ತವೆ.