ಒತ್ತಡದ ತಲೆನೋವು

ಯಾರೋ ತಲೆನೋವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಯಾರೋ ಒಬ್ಬರು ಬಹಳ ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಅವರನ್ನು ನೋವುಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ತಲೆನೋವು, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಹವಾಮಾನದ ಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಒತ್ತಡ ತಲೆನೋವು. ಆಯಾಸದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ದಾಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪಾಪದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ದೌರ್ಜನ್ಯದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯು ನಿಧಾನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಒತ್ತಡ ತಲೆನೋವು ಕಾರಣಗಳು

ಮೊದಲಿಗೆ, ಎರಡು ಪ್ರಧಾನ ವಿಧದ ತಲೆನೋವುಗಳಿವೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು: ಎಪಿಸೋಡಿಕ್ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಆಕ್ರಮಣವು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳಿಂದ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಆಕ್ರಮಣದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ ತಲೆನೋವು ರೋಗನಿರ್ಣಯವಾಗುತ್ತದೆ. ತಲೆಯು ಎಂದಿಗೂ ನೋಯಿಸದೆ ನಿಲ್ಲುವ ಸಂದರ್ಭಗಳೂ ಕೂಡಾ ಇವೆ, ನೋವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಲ ಮಸುಕಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ತಲೆನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕಾರಣಗಳು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರಬಹುದು:

1. ಮೊದಲಿಗೆ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ. ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ, ಉದಾಸೀನತೆ - ಈ ಎಲ್ಲಾ ರಾಜ್ಯಗಳನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಇಡೀ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ತಲೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
2. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಒತ್ತಡದ ತಲೆನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕಣ್ಣಿನ, ಗರ್ಭಕಂಠದ, ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅತೀವವಾಗಿ, ತಲೆ ತಕ್ಷಣ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ.
3. ವಾಯುಮಾರ್ಗದೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಲೆನೋವುಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ತಲೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ತಲೆಯ ನೋವಿನ ಕಾರಣಗಳು ಮಾತ್ರೆಗಳ ನಿರಂತರ ಸೇವನೆ (ನೋವು ನಿವಾರಕ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ).

ಒತ್ತಡದ ತಲೆನೋವುಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಒತ್ತಡ ತಲೆನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಬಲವಾಗಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಅದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಲ್ಲ. ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ನೋವು ಮಧ್ಯಮ, ಆದರೆ ಹಿಸುಕಿ, ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ರೋಗಿಯು ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ತಲೆನೋವುಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ದೇಹದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ತಲೆನೋವುಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ, ಬಹಳ ಸಮಯದಿಂದ ಕೊಳೆತದಿಂದ ಹೊರಬರುವುದನ್ನು ಜನರಿಗೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರುತ್ತದೆ.
2. ತಲೆನೋವು ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಚೂಪಾದ ಶಬ್ದಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
3. ದಾಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೆರಳಿಸುವ ಮತ್ತು ನರಗಳಾಗುತ್ತಾನೆ. ಅನೇಕರು ತ್ವರಿತ ಆಯಾಸವನ್ನು ಸಹ ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಒತ್ತಡದ ತಲೆನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಹೇಗೆ?

ಯಶಸ್ವಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ತಲೆನೋವಿನ ಒತ್ತಡದ ಕಾರಣವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕೋರ್ಸ್ ಅಗತ್ಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು (ವಿಶೇಷ ಔಷಧಿಗಳನ್ನೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ).

ಮಧ್ಯಮ ಒತ್ತಡದ ತಲೆನೋವು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು:

1. ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 6-8 ಗಂಟೆಗಳಿರಬೇಕು.
2. ಆಹಾರವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಫ್ಯಾಟ್ ಫುಡ್, ಮದ್ಯ, ಕಾಫಿ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಆಹಾರದ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ.
3. ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯದ ಹೊರಾಂಗಣವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ.
4. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸುದೀರ್ಘ ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೇಗಾದರೂ ಹಿಂಜರಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಭೌತಿಕ ಅಭ್ಯಾಸ.

ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡದ ತಲೆನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೇಗೆ, ವೈದ್ಯರು ಹೇಳಬೇಕು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಎರಡು ಮೂರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಉಳಿಯಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು.