ಇಂದು, ಸುತ್ತುವಿಕೆಯಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಫ್ಯಾಷನಬಲ್ ಮತ್ತು ದುಬಾರಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಪ್ರತಿ ಸ್ಪಾಗೆಯೂ ನೀಡಲಾಗುವುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಬಹಳಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಪರಿಣಾಮವು ತುಂಬಾ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಆಹಾರ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಸುತ್ತುವುದು ಹೇಗೆ?
ಆಹಾರ ಚಿತ್ರದ ಸುತ್ತುವಿಕೆಯು ಒಂದು ಸರಳವಾದ ಕ್ರಮದ ಕ್ರಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ: ಸಮಸ್ಯೆ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು, ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ (ನಾವು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ) ಮತ್ತು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ಸುತ್ತುವ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒಂದು ಸೌನಾ ಪರಿಣಾಮವಿದೆ: ಚಿತ್ರದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿರುವ ಚರ್ಮವು ಬಿಸಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಟಾಕ್ಸಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವು ಹೊರಬರುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿ ವಿಧಾನಕ್ಕೂ ನೀವು 0 ರಿಂದ 8 ರಿಂದ 3 ಸೆಂ.ಮೀ. ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಹೊದಿಕೆಗಳು
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸುತ್ತುವಿಕೆಯು ಸಂಯೋಜನೆಯು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅತಿಯಾದ ತೂಕ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೊತೆಗೆ, ಚರ್ಮದ ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಗಳು ಹೀಗಿವೆ:
- ವಿನೆಗರ್ ಸುತ್ತು: 9% ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕು, ಅದನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ತೇವಗೊಳಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಸುತ್ತಲೂ ಸುತ್ತುವಂತೆ ಮತ್ತು ಚಿತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ. ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಚಲನಚಿತ್ರದ ನಡುವೆ ಅಂಗಾಂಶವು ಮಲಗಿರುವಾಗ ಮಾತ್ರ ಇದು - ಇದು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
- ಹನಿ ಸುತ್ತು: ದಪ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಕೆಲವು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಸಾರಭೂತ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ದಪ್ಪದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಸಂಯೋಜನೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.
- ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ-ಶುಂಠಿ ಸುತ್ತುವುದನ್ನು. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಪುಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
- ಕ್ಲೇ ಸುತ್ತುವುದನ್ನು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವರು ನೀಲಿ ಜೇಡಿಮಣ್ಣಿನನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ: ಅವರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಿಂದ ಕೆನೆ ರಾಜ್ಯದವರೆಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ನಿಲ್ಲಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಿಶ್ರಣವು ಹೊಳಪು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸುತ್ತುವಂತೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಸುಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಮೃದುವಾದ ಸುತ್ತುವನ್ನು ತೂಕದಲ್ಲಿ ತೂಕಕ್ಕೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಹಾರ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಸುತ್ತುವುದನ್ನು ಅದೇ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ - ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಫಿಲ್ಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಸುತ್ತುವ: ವಿಧಾನ
ಇಡೀ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು, ಮತ್ತು ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಅದು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ನಿಜವಾದ ಸಿದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಬಹುದು ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕ್ರಮಗಳ ಅನುಕ್ರಮ:
- ಒಂದು ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕಠಿಣವಾದ ಬಟ್ಟೆಕೋಳಿ, ಬ್ರಷ್ ಅಥವಾ ಪೊದೆಗಳು 5-6 ನಿಮಿಷಗಳ ಸಮಸ್ಯೆ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಮೂಲಕ ನಡೆಯಿರಿ.
- ಶುಷ್ಕ ಸಮಸ್ಯೆ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ (ಸೊಂಟ, ಹೊಟ್ಟೆ, ಪೃಷ್ಠದ, ಆಯ್ಕೆಗಳ ಕೈಗಳು) ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
- ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ, 3-4 ಪದರಗಳ ಆಹಾರ ಚಿತ್ರದ ತುದಿಗೆ ಅಂತರದಿಂದ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ - ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸೋರಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
- ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹೊದಿಕೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಿಯಲಿಗ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನೀವು ಶಾಖ 1-1,5 ಗಂಟೆಗಳ ಸುಳ್ಳು ಮಾಡಬೇಕು. - ಸಮಯದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಬಾತ್ರೂಮ್ಗೆ ಹೋಗಿ, ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ.
- ನೀರಿನಿಂದ ಶುಷ್ಕಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪೋಷಕಾಂಶವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಏನೂ ಸಂಕೀರ್ಣ ಇಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಲು ವೇಳೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಪರಿಮಾಣಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಆಗುತ್ತದೆ - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು ಮೊದಲ ವಿಧಾನದ ನಂತರ ಈಗಾಗಲೇ.
ಪಠ್ಯಕ್ಕೆ 10-12 ವಿಧಾನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಶೀತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಏಕೆಂದರೆ ಚರ್ಮದ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಳಿದ ಚರ್ಮಕ್ಕಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಉರಿಯಬಹುದು. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ದಿನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಉಪವಾಸ ದಿನವನ್ನು ಏರ್ಪಡಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಕೆಫಿರ್ ಮಾತ್ರ ಇದ್ದರೆ, ಪರಿಣಾಮವು ತುಂಬಾ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ.