ಮರೆತುಹೋಗುವಿಕೆ

ನಟನ ಹೆಸರನ್ನು ಅಥವಾ ಔಷಧದ ಹೆಸರನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಮಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ, ಈ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾರಿಗೂ ಚಿಂತಿಸಬೇಡ. ಮತ್ತೊಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ನಾವು ಶಾಶ್ವತ ಮರೆತುಹೋಗುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆ, ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ, ಮಿದುಳಿನ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದಂತಹ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅನೇಕರು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಲ್ಲ, ಮರೆತುಹೋಗುವ ಕಾರಣಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಮೆಮೊರಿ ಕುಸಿತವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇತರ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಒಂದು ವಿಷಯದ (ಘಟನೆ) ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲ್ಪಟ್ಟಾಗ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಹಾಗಾಗಿ ಕೆಲಸದ ಸಮಯದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪತಿಗೆ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ ಹಾಕಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವುದು ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಬಾರಿ ಬೆಕ್ಕು ನೀಡಲ್ಪಟ್ಟಾಗ ನಮಗೆ ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಭಯಭೀತಿಯ ಬದಲಿಗೆ, ಮರೆಯುವಿಕೆಯಿಂದ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದು ಬದಲಿಗೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಏಕೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.

ಮರೆತುಹೋಗುವ ಕಾರಣಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಮರೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಅದರ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅದು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಚೋದಕವಾಗಿದೆ. ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಸಿನ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಮೆಮೊರಿ ದುರ್ಬಲತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ:

• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್;
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ;
• ಋತುಬಂಧ;
• ಅಯೋಡಿನ್ ಕೊರತೆ;
• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಕೆ;
• ತೀವ್ರವಾದ ತಂಬಾಕು ಧೂಮಪಾನ;
• ಒತ್ತಡ;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಾದಕತೆ;
• ಪರಿಣಾಮದ ಸ್ಥಿತಿ;
• ಮೆದುಳಿನ ಕನ್ಕ್ಯುಶನ್;
• craniocerebral trauma;
• ಕೀಮೋಥೆರಪಿ.

ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಮೆಮೊರಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು, ನೀವು ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಅವನು ಮರೆತುಹೋಗುವ ಗುಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾನೆಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡ. ಮರೆತುಹೋಗುವ ಕಾರಣ ಗಂಭೀರವಾದರೆ ಮಾತ್ರ ನಿಮಗೆ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಗತ ಇರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮ ಮೆಮೊರಿ ತರಬೇತಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಮರೆತುಹೋಗುವಿಕೆ - ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಮರೆಯುವಿಕೆಯಿಂದ ಹೋರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಮೆಮೊರಿ ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸ್ಕ್ಯಾನ್ವರ್ಡ್ಸ್ ಅಥವಾ ಕ್ರಾಸ್ವರ್ಡ್ ಪದಬಂಧಗಳ ಊಹೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಕೆಲವು ಕಲ್ಪನೆಗಳ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ ಅಥವಾ ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಸರುಗಳು.

ಈ ಅಥವಾ ಆ ವಸ್ತುವನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮರೆತರೆ, ಈ ರೀತಿಯ ತರಬೇತಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 6-10 ವಿವಿಧ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಅವರ ಹಾಳೆಯನ್ನು ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ ಬರೆ, ನಂತರ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನ ವಿವಿಧ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು. ಈಗ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ವಿಷಯದ ಹಿಂದೆ ವಿಷಯ ನೋಡಿ. ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಹುಡುಕುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾದುದು, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನೀವು ಇರಿಸಿದ ವಸ್ತುವಿನ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಮರುಸೃಷ್ಟಿಸುವಿರಿ.

ಕೆಟ್ಟದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಓದುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಚಿಂತನೆಯಿಲ್ಲ. ಅವರ ಮುಖ್ಯ ಕಲ್ಪನೆ, ಕೆಲವು ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳು, ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಪಠ್ಯವನ್ನು ಓದಬೇಕು. ನೀವು ಓದುವದನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ಅಥವಾ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಮೆಮೊರಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಶೀಲ ಹಲವು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ: ಸಹಾಯಕ ಚಿಂತನೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಮೌಖಿಕ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದ ವಿಧಾನ, ಪತಿ ಮತ್ತು ಗೆಳತಿಯರ ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಜ್ಞಾಪಕದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು - ನಿಮ್ಮದೇ ಆದದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿಯು ಇನ್ನೆಂದಿಗೂ ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.