ಜಾಹೀರಾತು ಮತ್ತು ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ಹಲವರು ಈಗಲೂ ಅನುಮಾನಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಒಂದು ಜಟಿಲವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಏಕೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು?
ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕಾಫಿ ಒಣಗಿಸಿ, ಹುರಿಯಲಾಗದ, ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ನಾವು ಬಹಳ ಸಮಯದಿಂದ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತೇವೆ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಎಂದು ರಹಸ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ.
ಹಸಿರು ಕಾಫಿ - ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಒಂದು ದಾಖಲೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾಫಿಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಈ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇಂತಹ ಅಂಶವು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ದೇಹವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಈ ಸರಳ ಮೂಲದಿಂದ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದಿಂದ.
ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವು ಇನ್ನೂ ಶೇಖರಿಸಬೇಕು, ಅವುಗಳನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ: ಊಹಿಸಲು ಕೆಲವೊಂದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳು ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಸ್ಥಳವು ಹೊಸದಾಗಿ ಆಕ್ರಮಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆಯೇ , ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ.
ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು?
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿರ್ಧಾರದ ನಂತರ, ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಹೊರಬರಲು:
- ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮೂಲಗಳು:
- ಹಿಟ್ಟು: ಬ್ರೆಡ್, ಪೇಸ್ಟ್ರಿ, ಡಂಪ್ಲಿಂಗ್ಸ್, ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು, ಪಿಜ್ಜಾ, ಕೇಕ್ಗಳು ಮತ್ತು ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ (ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ಬ್ರೆಡ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ);
- ಸಿಹಿ: ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಕೇಕ್ಗಳು, ಕುಕೀಸ್, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು (ವಿನಾಯಿತಿ - ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು).
- ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ, ಮೀನು: ಹಂದಿಮಾಂಸ, ಕುರಿಮರಿ, ಕೊಬ್ಬು; ಸ್ತನ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಪಕ್ಷಿಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳು; ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು;
- ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಬೆಣ್ಣೆ, ಭರ್ತಿಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೊಸರು, ಮೊಸರು ಸಾಮೂಹಿಕ, ಮೊಸರುಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶ ಮಟ್ಟವು 2.5% ಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ;
- ಹುರಿದ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಬೇಯಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು;
- ಯಾವುದೇ ಸಾಸ್: ಮೇಯನೇಸ್, ಕೆಚಪ್, ಇತ್ಯಾದಿ.
ಇಂತಹ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಪಾನೀಯದ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಭಾವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ - ನೀವು 100% ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ನೀವು ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಆಗ ನಿಮಗೆ ಕಾಣಿಸದ ಪರಿಣಾಮ.