ಹೆಡ್ ಮಸಾಜ್

ಹೆಡ್ ಮಸಾಜ್ ತಲೆನೋವು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಧಾನವನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ. ಇದು ರಕ್ತನಾಳ-ರಕ್ತನಾಳದ ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಯಾವುದೇ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನರಶೂಲೆ. ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ತಲೆ ಮಸಾಜ್ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೋಡೋಣ.

ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಹೆಡ್ ಮಸಾಜ್

ಕೂದಲನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ಹಲವು ಹುಡುಗಿಯರು ಈ ನೆತ್ತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಅದ್ಭುತ ವಿಧಾನವು ಕೂದಲನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ರಕ್ತದ ಪರಿಚಲನೆಯು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ತಲೆದಿಯ ನಾಳಗಳನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸ್ಥಾಯಿ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಕಾಣಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ, ಜ್ಞಾನಗ್ರಹಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ (ರಕ್ತವು ತಲೆಗೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ).

ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಈ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ: ಪ್ರತಿ 10-14 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ. 10 ಸೆಷನ್ಗಳ ನಂತರ, ಫಲಿತಾಂಶವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ: ಕೂದಲಿನು ಬಲವಾದದ್ದು ಮತ್ತು ಬೀಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಲೆಯಲ್ಲಿ "ಹೇಸ್" ನ ಭಾವನೆಯು ಕಡಿಮೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ತಂತ್ರಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ತಲೆಬುರುಡೆಗೆ ತೇವದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಬೇಯಿಸಿದ ರಾಕ್ ಉಪ್ಪು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆತ್ತಗಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತನಕ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಅರ್ಜಿ ಮಾಡಿ. ಉಪ್ಪು ಸ್ವಲ್ಪ ಪಿಂಚ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಲ್ಲ, ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮಾತ್ರ, ಇದು ಆಫ್ ತೊಳೆಯುವುದು ಅಗತ್ಯ. 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಮಸಾಜ್ ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ತೊಳೆಯುವುದರೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಭಾರತೀಯ ಹೆಡ್ ಮಸಾಜ್

ಇದು ಆಯುರ್ವೇದ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಪ್ರಾಚೀನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಲೆಯ ಮಸಾಜ್ ಆಗಿದೆ. ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ, ಆಯಾಸ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಭಾರತೀಯ ತಲೆ ಮಸಾಜ್ ಲಾಭ. ನಂತರ, ನೀವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿದ ಮೂತ್ರವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಇದು ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಂ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ವೇಗವರ್ಧನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ತಲೆಯ ಮಸಾಜ್ ವಿಧಾನ. ಮೊದಲಿಗೆ ಗ್ರಾಹಕನು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ನಂತರ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹರಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವಂತೆ ಭುಜ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತವು 7 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಅದರ ನಂತರ ತಲೆಯ ಮಸಾಜ್ ತಕ್ಷಣವೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಮಸ್ಸಿಸ್ನ ಮೊದಲ ಭಾಗವು ತಲೆ ಮತ್ತು ಕಿವಿಗಳನ್ನು ಕಿರೀಟದಿಂದ ಹಿಡಿದು ನಂತರ ಕೆಳಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ಮಾಸ್ಟರ್ ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಸೂಚ್ಯಂಕ, ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಉಂಗುರದ ಬೆರಳುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೃದುವಾದ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತಲೆ ಮಸಾಜ್ನ ಕೊನೆಯ ಭಾಗವು ಜೈವಿಕ ಅಂಶಗಳ ಚುರುಕುಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಅದರ ನಂತರ, ಮಸೂರವು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ದೇವಾಲಯಗಳ ಅಂಗಮರ್ದನಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತಲೆನೋವು ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಡ್ ಮಸಾಜ್

ತಲೆನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಪಾಯಿಂಟ್ ತಲೆ ಮಸಾಜ್ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ರಕ್ತದ ನಾಳಗಳ ಸೆಳೆತಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯವಾಗುವ ತಲೆ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವುದು ಇದರ ಸಾರ.

ತಂತ್ರಗಳು. ಇದು ದುಗ್ಧರಸ ಹರಿವಿನ ಸಾಲಿನ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಬೆಳಕಿನ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ: ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಕಿವಿ ಚಿಪ್ಪುಗಳು ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಪಟ್ನಿಂದ. ನಂತರ ಕಿರೀಟದ ಪ್ರದೇಶದ (ಕೂದಲು ಸಾಲಿನ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ), ಹುಬ್ಬುಗಳ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ (3 ಸೆಂ.ಮೀ.ದಿಂದ ಆಕ್ಸಿಪಟ್ ಕಡೆಗೆ) ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ರೇಖೆಯ ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡಕ್ಕೆ, ಹುಬ್ಬುಗಳ ಮೇಲಿರುವ ವಿಶೇಷ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ನೀವು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಾಯಿಂಟ್ಗಳನ್ನು ಮೂರು ಬೆರಳುಗಳೊಂದಿಗೆ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ: ಸೂಚ್ಯಂಕ ಬೆರಳು, ಮಧ್ಯಮ ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಉಂಗುರದ ಬೆರಳು.

ಹೆಡ್ ಮಸಾಜ್

ಈ ನೆತ್ತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಬಾಚಣಿಗೆ ಹಲ್ಲು ಮೃದು ಸಲಹೆಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಬೇಕು ಅದು ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಸಂಜೆ ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ತಂತ್ರಗಳು. ಹಣೆಯಿಂದ ಕತ್ತಿನ ಹಿಂಭಾಗದಿಂದ, ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒಂದು ಬಾಚಣಿಗೆವನ್ನು ಎಳೆಯಬೇಕು, ಮೊದಲು ನೇರ ರೇಖೆಯ ಮೂಲಕ, ನಂತರ ಅರೆ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ. ಅದರ ನಂತರ, ಕಿವಿಗಳಿಂದ ಕಿರೀಟ ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್ ಬಾಚಣಿಗೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ನೀವು ತಲೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಓರೆ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಿಂದ ತಲೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗಕ್ಕೆ ಬಾಚಣಿಗೆ ಹಿಡಿದಿರಬೇಕು.

ಪ್ರತಿದಿನ ಇಂತಹ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ಅದು ತಲೆಯ ಹಡಗಿನಲ್ಲಿ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತಲೆಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನಿಂದ ಕೂದಲಿನ ಬೇರುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ, ಅದು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.