ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸುವಾಗ, ಮಹಿಳೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ - ಮಹಿಳಾ ವಿನಾಯಿತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ನಿಶ್ಚಲತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮಹಿಳೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ದಾರಿ ಮಾಡಿದಾಗ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರನ್ನಿಂಗ್: ಕ್ಯಾನ್ ಅಥವಾ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ?
ಆದರೆ ಮಹಿಳೆ ಓಡದ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲು, ಅದು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಾರದು ಉತ್ತಮ. ಇದಲ್ಲದೆ: ಆರಂಭಿಕ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಓಡುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಪಾತದ ಮೂಲಕ ಬೆದರಿಕೆಯೊಡ್ಡಿದಾಗ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕ್ರೀಡೆಯಿಂದ ದೂರವಿದೆ, ವಾಕಿಂಗ್ನಂತಹ ಇತರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರನ್ನಿಂಗ್: ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ರಕ್ತವು ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಂಗಗಳಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಭ್ರೂಣವು ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಾಯಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ತಡವಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಗರ್ಭಾಶಯದೊಂದಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ - ಭ್ರೂಣದ ಮೂಲಕ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಅಂಗೀಕಾರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮಹಿಳೆಯ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುವ ವಸ್ತು. ಇದು ತಾಯಿಯ ಇತರ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅದು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಗಾಯಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅವಳ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪರಿಮಾಣದ ಹೆಚ್ಚಳದ ಕಾರಣ ಮಹಿಳೆಯ ಗುರುತ್ವ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ. ದೈನಂದಿನ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ನಡೆಸಲು ಬಳಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಹ,
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಕಂಪನವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗಳು, ಗರ್ಭಪಾತದ ಅಪಾಯ, ಅಕಾಲಿಕ ಜರಾಯು ಅರೆಪಟ್ಟು ಅಥವಾ ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ರಕ್ತಕೊರತೆಯ-ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ , ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಗರ್ಭಪಾತ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಕಾಲಿಕ ಜನನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಇತರ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞನೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ಣ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗಲು ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.