ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಅನೇಕ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರ ಆಕರ್ಷಕ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಗಾತ್ರದ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಅವರು ಅಲಂಕರಣ ಹಬ್ಬದ ಟೇಬಲ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು 12-14% ನಷ್ಟು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಅದನ್ನು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮನುಷ್ಯರಿಗೆ ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ
ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಉಗ್ರಾಣವಾಗಿದೆ. ಅವು ಬಹಳಷ್ಟು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ - ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ, ಸತು, ಫಾಸ್ಫರಸ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಕಬ್ಬಿಣದ ಪ್ರಮಾಣ. ಸಹ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು A , B1, B2, ಮತ್ತು ಅಪರೂಪದ B12 ಇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರ ಬದಲಾಯಿಸಿದರು ಯಾರು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸೇರಿಸಲು ಸಲಹೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ, ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರ್ಪಡೆಗೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ.
ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ
ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ರೋಗಗಳ ಸಮೂಹವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅವರ ಪ್ರಭಾವವು ಮಹತ್ತರವಾಗಿದೆ:
- ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಅಂತಹ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
- ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನರಮಂಡಲದ ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನರರೋಗ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
- ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ;
- ಬ್ರಾಂಚ್ ಆಸ್ತಮಾದಲ್ಲಿ ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿವೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ;
- ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ;
- ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮಾತ್ರ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ 95% ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಶೆಲ್ ಕೂಡ - ಇದನ್ನು ನಿಂಬೆ ರಸ 1: 1 ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ, ಸಹ ಸೇವಿಸಬಹುದು; ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಶೆಲ್ನೊಂದಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು;
- ಔಷಧೀಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, 1-2 ಕಚ್ಚಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೊಳೆದುಕೊಂಡು ತೊಳೆಯಬಹುದು;
- ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ನಿಯಮಿತ ಆಹಾರವು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
- ಪುರುಷರಿಗೆ, ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪುರುಷರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ;
- ಕೂದಲು ಅಥವಾ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಯುವವರಿಗೆ, ಅಥವಾ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ನಿಂದ ನಿಷೇಧಿಸಲ್ಪಟ್ಟರೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದಬೇಕು. ಉಳಿದಂತೆ, ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ
ಕ್ವಿಲ್ನ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತವೆ, ಸರಿಯಾದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸರಬರಾಜು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.
ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ, ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ 2 ಅಂತಹ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
ಅನೇಕ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ, ಬೂದು ಬಣ್ಣ, ಮಂದ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಗುರುಗಳು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿವೆ. ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಮೇಲೆ ಡಯಟ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೂಕದ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು ಕೂಡಾ, ನಿಮ್ಮ ನೋಟ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮಾತ್ರ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ.
ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
- ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ : ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಏಕದಳದೊಂದಿಗೆ ಹಣ್ಣು, ಜೊತೆಗೆ ಚಹಾದ ಜೋಡಿ.
- ಊಟದ : ಶ್ರೀಮಂತ ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೂಪ್ನ ಒಂದು ಭಾಗ, ಬ್ರೆಡ್ನ ಸ್ಲೈಸ್.
- ಸ್ನ್ಯಾಕ್ : ಒಂದೆರಡು ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು (ಅವರು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ), ಅಥವಾ ಕೆಫೀರ್ ಗಾಜಿನ.
- ಭೋಜನ : ಎಲೆಕೋಸು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಅಲ್ಲದ ಪಿಷ್ಟ ತರಕಾರಿಗಳು ಒಂದು ಅಲಂಕರಿಸಲು ಜೊತೆ ಮೀನು / ಕೋಳಿ / ಗೋಮಾಂಸ.
ಇಂತಹ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ 1 ಕೆಜಿ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು.