ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸಮಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮನಾಗಿ "ಮಾನವ", ಆದರೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರವು ಇನ್ನೂ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ: ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಯಾರಾದರೂ ಶೀತಲ ಶವರ್ ಮತ್ತು ಓಟದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಮೂಲಕ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ಮೂಳೆಗೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟು, ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಹೇಗೆ ಸಾಧ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದೇ ರೀತಿ ಇತರ ಮಾರ್ಗವು ನಡೆಯುತ್ತದೆ - ಒಂದು ಓಟಕ್ಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಆಯಾಸದ ನಂತರ ಯಾರೋ ಒಬ್ಬರು ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಯಾರೊಬ್ಬರು ಈಗಾಗಲೇ ಮಹತ್ವ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಆಕಳಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಎರಡೂ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಜನರು ಆಗಿರಬಹುದು.
ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಇದು ಚಾಲನೆ ಮಾಡಲು "ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ". Rudeness ಇಂತಹ ಕಠಿಣ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಕಾಣದಿದ್ದರೆ - ನೀವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಯಾವಾಗಲೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಉತ್ತರ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ರನ್ನಿಂಗ್
ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿರೋಧಿಗಳು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಜೋಗ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ "ಗೂಬೆಗಳು" ಮತ್ತು "ಲಾರ್ಕ್ಸ್" ಅನುಪಾತವು ಮೊದಲನೆಯ ಕೈಯಲ್ಲಿ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರಿಗೆ, ಪ್ರಯೋಜನ ಅಥವಾ ಹಾನಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ರನ್ ಆಗಿದೆ - ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆಯೂ ಅಲ್ಲ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ದೇಹವು ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ, ಇದು ಎಚ್ಚರಗೊಂಡ ನಂತರ, ನೀವು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯಲು, ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳನ್ನು "ಎದ್ದೇಳಬೇಕು" ಎಂದು ಅದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ, ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ಯಾಕೆಂದರೆ ಈ ಜನರಿಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನಿಮಿಷವೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಆದರೆ "ಬೆಳಕು" ಎನ್ನುವುದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಅವನಿಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಅವನಿಗೆ ಏಕಾಏಕಿ ಉಂಟುಮಾಡುವವರೆಗೂ ಆಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಏಳುವಂತೆಯೇ ಸಾಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಓಡಿಹೋಗುವ ಸಮಯ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಯಾವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ?
ಸಂಜೆ ರನ್ನಿಂಗ್
ಸಂಜೆ ನಡೆಸುವ ಲಾಭ ಅಥವಾ ಹಾನಿಯು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವಾದಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ. "ಗೂಬೆಗಳ" ಗಾಗಿ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು 8 ಗಂಟೆಗಳ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ದೇಹವನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. "ಲಾರ್ಕ್ಸ್" ಗಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಕುಂಠಿತವಾಗಿದೆ, ಇದರರ್ಥ ಉಸಿರಾಟ , ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ, ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಕೆಲಸ ಮುಂಜಾನೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಅಂದರೆ, ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಸಂಬಂಧಿತವಾಗಿದೆ. ಯಾರಾದರೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಇತರವು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಬಯಸಿದಾಗ ಅದು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಚಲಾಯಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ.