ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಆದರೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವವರಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರಬಾರದು, ಆದರೆ ದೇಹವನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ತೀವ್ರವಾದ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವವರ ಪ್ರಶ್ನೆ, ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳ ತಯಾರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರದರ್ಶನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರವಾದ ನರಗಳ ಸುಡುವಿಕೆ ಇದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಕ್ರೀಡೆಗಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕು.
ಕ್ರೀಡಾ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ಗಾಗಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?
ಇದು ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಒಂದು ಭ್ರಮೆ. ಕ್ರೀಡಾ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ನಾವು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
- ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ರೀಡಾ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜೀವಿಗಳ ಚಯಾಪಚಯ-ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಮುಂದುವರೆಯುತ್ತವೆ. ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ತುಂಬಲು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.
- ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ಗಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ಸ್, ನಿಯಮದಂತೆ, ವಿಶೇಷ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು "ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ" ಸುಧಾರಿಸಲು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಂಗಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು.
- ಈ ಔಷಧಿಗಳು, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಮತ್ತು ವೈರಲ್ ರೋಗಗಳಿಂದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ರಕ್ಷಣೆ ಒದಗಿಸಬೇಕು.
ನನಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಏಕೆ ಬೇಕು?
ವಿಟಮಿನ್ ತಯಾರಿಕೆಯ ಸಂಕೀರ್ಣದಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಆದ್ಯತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು?
- ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಭೌತಿಕ ಶ್ರಮಕ್ಕೆ ಇದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.
- ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಿದೆ.
- ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅವನು "ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ".
- ದೇಹದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಜನನಾಂಗದ ಅಂಗಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ನೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ಸ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಕ್ರೀಡಾ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ
ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವವರಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು, ಪರಿಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬೇಕು:
- ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ಗಾಗಿನ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಬಾರದು;
- ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು 30% ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರಬಾರದು;
- ತೀವ್ರವಾದ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಚೇತರಿಕೆಯ ನಂತರ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತಾ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕು.