ವೆರ್ಮಿಸಲ್ಲಿ - ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್

ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಕರುಳುಗಳ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಬೆಳಕಿನ ಸೂಪ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇಂತಹ ಒಂದು ಕೋಳಿ ಸೂಪ್ ವರ್ಮಿಸೆಲ್ಲಿಯೊಂದಿಗೆ , ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶವು ತೀರಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗಾದರೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಹೆದರುತ್ತಾನೆ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಸೂಪ್ಗಿಂತ?

ಲಾಭದಾಯಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳ ತ್ವರಿತ ಸಮೀಕರಣಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಜನರಿಗೆ ಚಿಕನ್ ಸಾರುಗಳ ಮೇಲೆ ಸೂಪ್ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ರೋಗಿಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳ ವರ್ಗಾವಣೆಯ ನಂತರ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಾರಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವ ಭಯವಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಚಿಕನ್ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಸೂಪ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದನ್ನು ಸ್ತನದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಆಹಾರಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ಕಾಲುಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಿಂದ ನೂಡಲ್ಸ್ನೊಂದಿಗಿನ ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮೊದಲ ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು - ಅಡಿಗೆನಿಂದ ಮೇಲಿನ ಪದರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.

ಕೋಳಿ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ?

ವೆರಿಮೆಲ್ಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ 40 ರಿಂದ 84 ಕಿಲೋಲ್ಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತವೆ. ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಯಾವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಇದು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಾಂಸ, ನೂಡಲ್ಸ್, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳ ಬಳಕೆಯು ನಿಮಗೆ 40 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ಗಳಷ್ಟು ಕೊಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅದರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವು ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ: 6 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 5 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, ಮತ್ತು 7.5-8 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು.

ನೂಡಲ್ಸ್ನೊಂದಿಗಿನ ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್, ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ಮಾಂಸದ ವಿಧದಿಂದಲೂ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಏರಿಳಿತಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬು ಆಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಮಾಂಸದಿಂದ ಮಾಂಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿದೆ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಇದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ.

ಅಡಿಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ವೆರ್ಮಿಸೆಲ್ಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೋಳಿ ಸೂಪ್ ಬೇಯಿಸಲು, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಗರಿಷ್ಟ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

1. ಬ್ರಿಸ್ಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ.
2. ಶಬ್ದ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ನೀರನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿ.
3. ಬೇಯಿಸಿದ ತನಕ ಬೇಕನ್ ಅನ್ನು ಕುದಿಸಿ. ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಅಡಿಗೆ ತಳಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ (ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆ ಇಲ್ಲದೆ), ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ನೂಡಲ್ಸ್ ಸೇರಿಸಿ.