ಕಿವಿ ಸ್ಲಿಮಿಂಗ್

ವಿಸ್ಮಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಪಚ್ಚೆ ಮಾಂಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಈ ವಿಲಕ್ಷಣ "ಪ್ಲಶ್" ಹಣ್ಣು ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕಿವಿ ಯನ್ನು XIX ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ನ್ಯೂಜಿಲೆಂಡ್ಗೆ ಕರೆತರಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ಇಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದಿದೆ. ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಬೇಡಿಕೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ, ದೇಶದ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಂಕೇತದ ಗೌರವಾರ್ಥವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಹೆಸರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಯಿತು - ಕಿವಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಹಕ್ಕಿ.

ಇಂದು ನಾವು ಕಿವಿ ಎಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಮಹಿಳೆಯರ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಕಿವಿ ಸಹಾಯದಿಂದ ಹಲವಾರು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಾವು ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ.

ಕಿವಿ: ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರ

ಇದು ಉಪಯುಕ್ತ ಕಿವಿ ಯಾಕೆ? ಉತ್ತರ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಸಣ್ಣ ಹಸಿರು ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು (B1, B2, PP, E, C), ಜೊತೆಗೆ ಕಬ್ಬಿಣ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಫಾಸ್ಫರಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸೇರಿದಂತೆ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಕಿವಿ ಒಂದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಣ್ಣ ಹಣ್ಣು ಸಹ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಈ ಪ್ರಮುಖ ವಿಟಮಿನ್ ದೈನಂದಿನ ನಿಯಮದೊಂದಿಗೆ ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು. ಕಿವಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಭರಿಸಲಾಗದಂತಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಕೂಡ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಭಾರಿ ಹಬ್ಬದ ನಂತರ ಕಿವಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಿವಿ ಹಣ್ಣು

ಕಿವಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಇಚ್ಚಿಸುವವರಿಗೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾದ ಹಣ್ಣು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಿವಿಯಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅಂಶವು ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿಣ್ವಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಸುಡುವ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ನವಿರಾದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಈ ಹಣ್ಣು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಲಿಮ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕನಸು ಕಾಣುವ ಮಹಿಳೆಯರು, ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ 30-40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಿವಿ 1-2 ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಟಮ್ಮಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ, ಕಿವಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ದಿನ ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ದಿನದಂದು ಇದು ಕಿವಿ 1-1.5 ಕೆಜಿ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ, ಈ ಮೊತ್ತವನ್ನು 4-6 ಸತ್ಕಾರಕೂಟಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಅನಿಲ, ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ ಇಲ್ಲದೆ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಕಿವಿದೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ದಿನಗಳನ್ನು ಇಳಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಕಿವಿ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ಇಳಿಸುವ ದಿನವಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಪ್ರಯೋಗಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.

ಕಿವಿ ಜೊತೆಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಹಾರ

ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಏಕತಾನತೆಯ ಏಕತಾನತೆಯಿಂದ ದಣಿದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕಿವಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದನ್ನು 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು 3-4 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವು 3 ರಿಂದ 5 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ:

1. ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ . ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್: ಹಸಿರು ಆಪಲ್, ಕಿವಿ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ. ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು, 4 tbsp ಆಫ್ ಸ್ಪೂನ್. ಓಟ್ ಪದರಗಳ ಸ್ಪೂನ್ಗಳು ಮತ್ತು 150 ಮಿಲಿ ಕಡಿಮೆ ಫ್ಯಾಟ್ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಕೆಫಿರ್. ನಿಲ್ಲುವವರೆಗೂ ಕಾಯಿರಿ.
2. ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ . ಕಿವಿ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣವನ್ನು ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಮಾಡುವುದು. ಕಿವಿಗಳು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರುಬ್ಬುತ್ತವೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ರಸ ಸೇರಿಸಿ. ಮಿಕ್ಸರ್ನೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸೇರಿಸಿ.
3. ಊಟ . ಕಿವಿ ಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಮನ್ನಾ ಗಂಜಿ. ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಕುಕ್ ರವಸ ಗಂಜಿ. ರಲ್ಲಿ ತಂಪಾಗಿಸಿದ ಗಂಜಿ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಕಿವಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಸೇರಿಸಿ ರುಚಿ.
4. ಭೋಜನ . ಕಿವಿ ಹಣ್ಣು ಹೊಂದಿರುವ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್. ಮಿಕ್ಸರ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಿವಿ 100 ಗ್ರಾಂನೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ನ 150 ಗ್ರಾಂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಕಿವಿ ಜೊತೆ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಕುಡಿಯಲು.

ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಅನುಕರಣೀಯ ಮೆನು, ಇದು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಿವಿ ಬಳಸುವ ತತ್ವವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಿವಿ ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಅವಶ್ಯಕವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯೊಂದಿಗೆ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಆನಂದಿಸಬಹುದು.