ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು

ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಚಿಕನ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಅವರು ಬಹಳಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಳತೆಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ

ಹಲವಾರು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಆಹಾರಗಳು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಡಿ - ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ದೇಹದಿಂದ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ದ್ರವವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಪ್ಲಂಬ್ ಲೈನ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನಗಳು ರಜೆಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀಡುವುದಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಈ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಇದನ್ನು 5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು 3-4 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ತುಂಡುಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇಡೀ ದಿನದ ಆಹಾರವನ್ನು 5-6 ಊಟಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಸಮನಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಇದರ ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮಗಳು:

• ನೀವು 3 ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು 3-4 ಕಿತ್ತಳೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ದಿನದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಟ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ;
• ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೇರೆ ಯಾವುದೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ;
• ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಆಹಾರವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸದಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹೆಚ್ಚು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಅವರು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಬಹಳ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಮೇಲೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು

ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಇದು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅನಗತ್ಯ ತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂದಾಜು ದೈನಂದಿನ ಪಡಿತವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

1. ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ : ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಯಾವುದೇ ಭಕ್ಷ್ಯ, ನೀವು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾಲು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
2. ಲಂಚ್ : ಒಂದು ಬೆಳಕಿನ ಎಲೆಕೋಸು ಸಲಾಡ್, ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬು ಸೂಪ್, ಕಂದುಬಣ್ಣದ ತುಂಡು.
3. ಸ್ನ್ಯಾಕ್ : ಹುಳಿ-ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯದ ಗಾಜಿನ.
4. ಭೋಜನ : ವಿವಿಧ ತರಕಾರಿಗಳು (ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಎಲೆಕೋಸು, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ , ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಲ್ಲದ ಪಿಷ್ಟ ತರಕಾರಿಗಳು ಶಿಫಾರಸು) ಅಲಂಕರಿಸಲು ಜೊತೆ ಗೋಮಾಂಸ / ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ / ನೇರ ಮೀನು.

ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸೇರಿಸಿಲ್ಲ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಪ್ರತಿ ವಾರಕ್ಕೆ 1 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಬೇಕಾದಷ್ಟು ತಿನ್ನಬಹುದು - ಅದು ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.