ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯವಾದ ಆಹಾರ ಬೆಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದರ ಪರಿಣಿತರು ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಸಸ್ಯದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗಬಲ್ಲ ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಒಂದು ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಮಾಂಸಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬದಲಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಹಾರದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಮೌಲ್ಯದ ಎಂದು ಅನುಮಾನ.
ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಾನು ಬೀನ್ಸ್ ತಿನ್ನಬಹುದೇ?
ಈ ಸಸ್ಯವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಸುವಂತಿದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಈ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಹಸಿವು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು 100 ಗ್ರಾಂಗಳಿಗೆ 123 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ಹೇಗಾದರೂ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬೀನ್ಸ್ ಬಳಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಉತ್ಪನ್ನದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ:
- ಬೀನ್ಸ್ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಸಸ್ಯ ಫೈಬರ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತದೆ;
- ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆಯೇ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ;
- ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೀಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
- ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೋಕಿನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ - ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಶಕ್ತಿಗೆ ಹಾರ್ಮೋನು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ;
- ಪಿಷ್ಟ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿದೆ; ಹಾಗಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನವು ಹೊಸ ಕೊಬ್ಬು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಆಹಾರ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇವುಗಳು 8-10 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಪೂರ್ವ-ನೆನೆಸಿದವು. ಮೊನೊ-ಡಯಟ್ನಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ-ಪ್ರಮಾಣದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಸಲಾಡ್ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾದ ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಬೀನ್ಸ್ ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಕೆಂಪು ಹುರುಳಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾದುದಾಗಿದೆ?
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಬೀನ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ನಾವು ಬಿಳಿ ವೈವಿಧ್ಯತೆ ಎಂದರ್ಥ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ತೂಕ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬೀನ್ಸ್ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಉತ್ಪನ್ನವು ರಕ್ತ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ,
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ?
ಬೇಯಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪ್ಪನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕೆಲವು ತಯಾರಕರು ಹಾನಿಕಾರಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಖರೀದಿಸುವ ಮುನ್ನ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಆಹಾರದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ.