ಆದ್ದರಿಂದ, ತುಲ್ಕಾ ರಶಿಯಾ ಸಮುದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಸಣ್ಣ ಮೀನುಯಾಗಿದೆ. ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಇದು ಅದೇ ಸಣ್ಣ, ಒಂದು sprat ರೀತಿಯು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದರ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯಿಂದ ಇದನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು, ಕೇವಲ ಟ್ಯೂಲೆಗೆ, ವಿಶಾಲವಾದ ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕದಾದ ತಲೆ ಮತ್ತು ಚಪ್ಪಟೆಯಾದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ. ಮಾನವ ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿ, ಟುಲ್ಕಾವು ಲಾಭ ಮತ್ತು ಹಾನಿ ಎರಡನ್ನೂ ತರಬಹುದು.
ತುಲ್ಕಾದ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು
ಈ ಸಣ್ಣ ಸಮುದ್ರದ ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ವಿಷಯದ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ದೊಡ್ಡ ಸಮುದ್ರ ಮೀನುಗಳಿಗೆ ಕೆಳಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಟ್ಯೂಲ್ನಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ದೇಹವನ್ನು ಪೂರ್ತಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಅವನಿಗೆ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಲುವಾಗಿ ದುಬಾರಿ ಕೆಂಪು ಮೀನುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ.
ಈ ಸಣ್ಣ ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ ಅಯೋಡಿನ್ ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಫರಸ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ , ಕೊನೆಯದಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ತುಲ್ಕಾ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, 100 ಗ್ರಾಂ ತೂಕದ 90 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಮಾತ್ರ.
ಅದರ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಮೀನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕಾದ ಅನಿವಾರ್ಯ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯದ ಕಾರಣ, ದೇಹ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪೂರ್ಣ ಶುದ್ಧತ್ವಕ್ಕಾಗಿ, ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅದು ಇಲ್ಲ
ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ, ತುಲ್ಕವು ಯಾವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದೀಗ ಹಾನಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪವೇ ಇರುತ್ತದೆ.
ಹಾನಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಕಾಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಬಳಕೆ ಇಲ್ಲ. ಇದು ಒಂದು ಯೋಗ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪ್ಪನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ಮೀನು, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಟುಲಿಪ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ಅದನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.