ಉಪ್ಪು ಹಾನಿಕಾರಕ ಏಕೆ?

ಸಾಲ್ಟ್ ಜನರು ಬಳಸುವ ಅತ್ಯಂತ ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಖನಿಜವು "ಬಿಳಿ ಸಾವು" ಎಂದು ಹಲವರು ಕೇಳಿದ್ದಾರೆ, ಹಾಗಾಗಿ ಉಪ್ಪಿನ ಹಾನಿ ಏನೆಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾದುದು?

ಸೋಡಿಯಂ, ಒಂದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅವಶ್ಯಕ ಖನಿಜ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ, ಇದು ಉಪ್ಪು ದೇಹದ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಪೂರ್ಣ ತ್ಯಜಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಏನು?

ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಹಿಡಿದಿಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು - ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರಮುಖ ನ್ಯೂನತೆಯೆಂದು ಡಯೆಟಿಯನ್ನರು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ದೇಹ, ತಲೆನೋವು, ಹಾಗೆಯೇ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಖನಿಜದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಉಪ್ಪು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಈ ಖನಿಜವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕೆಂಬುದರಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಹಾನಿಕಾರಕವಾದುದೆಂದು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ? ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಉಪ್ಪು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆಯೆ ಸಲಹೆಗಳು

1. ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಂತೆ ಸೇವಿಸುವ ಖನಿಜವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಆಸ್ತಮಾದ ಜನರಿಗೆ ಬೆಳಕು-ಉಪ್ಪಿನಂಶದ ಆಹಾರವನ್ನು ಇರಿಸಿ.
3. ದೇಹದ ಹಾನಿ ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 25 ಗ್ರಾಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
4. ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಬದಲಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಇದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ತಡವಾಗಿಲ್ಲ.
5. ಅಧಿಕ ಉಪ್ಪನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಉಪ್ಪು ಮುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು .