ಕಾಫಿನಿಂದ ತೆಳ್ಳನೆಯು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು?

ಅನೇಕ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳದಂತೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಇಲ್ಲದೆ ತಮ್ಮ ದಿನ ಕಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹುಡುಗಿಯರು ಕಾಫಿ ತೆಳುವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಕಡಿಮೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದಿಂದಾಗಿ ಈ ಪಾನೀಯವು ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕೆಂದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಕಪ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಶ್ರೀಮಂತ ಬೋರ್ಚ್ನ ಪ್ಲೇಟ್ ತಿನ್ನುವಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಇದು ಕಾಫಿನಿಂದ ಸ್ಥಬ್ದವಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಇನ್ನೂ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡೋಣ.

ಧಾನ್ಯಗಳು

ನೀವು ಕಾಫಿ ಬೀನ್ಸ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಕಿಣ್ವಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಅವರು ಹುರಿದ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ, ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ 0 ಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಧಾನ್ಯಗಳು ನೆಲವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಪುಡಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರನ್ನು ಕಪ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯುವುದಾದರೆ, ಕಾಫಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾನೀಯಗಳ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳೆಂದರೆ: ಅಮೇರಿಕನ್ - 2 ಕೆ ಕ್ಯಾಲ್, ಕ್ಯಾಪುಸಿನೊ - 75 ಕೆ ಕ್ಯಾಲ್, ಮತ್ತು ಮೊಚಾ - 165 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳ ಕಾರಣಗಳು

ನೀವು ಒಂದು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಅಥವಾ ಕೇಕ್ನಿಂದ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಕಾಫಿ ಕೊಬ್ಬು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭರವಸೆಯಿಂದ ಹೇಳಬಹುದು. ಸಹ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅನೇಕ ಉತ್ತೇಜಕ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿಗೆ ತೆಳ್ಳನೆಯಿಂದ ತೆಳುವಾದರೆ, ನೀವು ಕ್ರೀಮ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಆದರೆ ಅದು ಹಾಲುಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತೀವ್ರ ತರಬೇತಿ ನಂತರ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕಳೆದುಹೋದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಾಫಿಯಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಜ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕಾಫಿ ಬೇಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡಲು, ನೀವು ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ:

• ಸಕ್ಕರೆಯ 1 ಟೀಚಮಚ - 25 ಕೆ.ಕೆ., ಜೇನು - 67 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ಕಬ್ಬಿನ ಸಕ್ಕರೆ - 15 ಕೆ.ಸಿ.
• ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲಿನ 50 ಮಿಲಿ - 24 ಕೆ.ಸಿ., ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತ - 15 ಕೆ.ಸಿ.
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನಲ್ಲಿ. ದ್ರವ ಕೆನೆ ಒಂದು ಚಮಚ - 20 kcal, ಹಾಲಿನ - 50 kcal, ತರಕಾರಿ - 15 kcal, ಒಣ - 35 kcal.

ನೀವು ಕಾಫಿಯಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಕೊಬ್ಬು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ನೆಚ್ಚಿನ ಕಪ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದು.