ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಂಗಮರ್ದನ ಹೊಟ್ಟೆ

ವಿವಿಧ ಪ್ರಸಾದನದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಚರ್ಮದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ತೂಕದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಕೊಬ್ಬು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅನೇಕ ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮಗಳಿವೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪ್ರದಕ್ಷಿಣವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆ ಊಟ ಅಥವಾ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಮುಂಚೆ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆ ಅನುಭವಿಸಬೇಕಾದ ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು.

ತೆಳುವಾದ ಬೆಳೆಯಲು ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒಂದು ತೊಳೆಯುವ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಎಷ್ಟು ಸರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ?

ಮೊದಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕು. ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷ ಮಸಾಜ್ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ದ್ರವ ಆಧಾರಿತ ಏಜೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಇದರ ನಂತರ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಕ್ರೀಸ್ನಿಂದ ಹಿಡಿದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಹಿಸುಕಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಮಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮೊದಲ ವೃತ್ತವನ್ನು ಹಾದುಹೋದ ನಂತರ, ಪಿಂಚ್ ಬಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ವಿಧಾನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಕೆಂಪು ಇರಬೇಕು. ಮಸಾಜಿನ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ಒಂದು ಟವೆಲ್ನಿಂದ ತುರಿ ಮಾಡಿ. ಮೊದಲ ಅಧಿವೇಶನವು 15 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಬಾರದು. ನಾಲ್ಕು ವಿಧಾನಗಳ ನಂತರ, ಸಮಯವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ 25 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಕನಿಷ್ಟ 15 ಅವಧಿಗಳನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಿರ್ವಾತ ಮಸಾಜ್

ನೀವು ವಿಶೇಷ ಸಾಧನವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಶೀತಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಬಳಸಿದ ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು - ಸಮನಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರ್ಥಿಕ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಗ್ಲಾಸ್ ಜಾಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಸಿಲಿಕೋನ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಹಾರ್ಡ್ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಸುಳ್ಳು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಯಾವುದೇ ಮದ್ಯದ ದ್ರಾವಣದೊಂದಿಗೆ ನಾಶಗೊಳಿಸಬೇಕು. ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ತೈಲವನ್ನು ಮುಂದಿನ ಹಂತವು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಎರಡು ಕ್ಯಾನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಕ್ಕುಳದಿಂದ ಸಮಾನ ಅಂತರದಲ್ಲಿ ಸರಿಪಡಿಸಿ, 1.5 ಸೆಂ.ಮೀ. ಅದರ ನಂತರ, ಅವುಗಳನ್ನು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ಜಾಡಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಒಂದು ಟವಲ್ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗು.

ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣದೊಂದಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಂಗಮರ್ದನವನ್ನು ನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಂದ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ನಂತರ ಮತ್ತು ಜ್ವರದಿಂದಲೂ ಕೂಡ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಚೈನೀಸ್ ಮಸಾಜ್ ಹೊಟ್ಟೆ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾದ ಅಂಶಗಳು ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ, ಇದು ಜೀವಾಣು ವಿಷ ಮತ್ತು ಟಾಕ್ಸಿನ್ಗಳ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಸಾಮಾನ್ಯತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಿಗ್ನಲ್ಗಳನ್ನು ರವಾನಿಸುವ ನರಕೋಶದ ಕೋಶಗಳಿವೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಹಸಿವಿನಿಂದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಚೀನೀ ಹೊಟ್ಟೆ ಮಸಾಜ್ ವಿಧಾನವು ಕೆಳಕಂಡಂತಿವೆ:

1. ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯ ನಂತರ, ಮ್ಯಾಶ್ ವೈ-ವ್ಯಾನ್ ಪ್ರದೇಶ. ಅದರ ನಂತರ, ಉಷ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆ ಇರಬೇಕು. 10-15 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ಮಾಡಿ.
2. ಚಿ-ಹೈನೊಂದಿಗೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ನಡೆಸುವುದು. ಅದರ ನಂತರ, ಇಡೀ ಕೈಯಿಂದ ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರದಲ್ಲಿ, ಈ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಅಳಿಸಿಬಿಡು, 10-20 ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳು. ನಂತರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಅಳಿಸಿಬಿಡು.
3. ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ, ಷಾನ್-ವ್ಯಾನ್ ಮತ್ತು ಕಿ-ಗು ಪಾಯಿಂಟ್ಗಳ ನಡುವಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವವರೆಗೆ ನೀವು ಮೇಲಿನಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಪಿಂಚ್ ಬೆರಳುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. 3-5 ಬಾರಿ ಮಾಡಿ.
5. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಪದರ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹವನ್ನು ಅಳಿಸಿ, ಮೇಲಿನಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವುದು. 5 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ಮಾಡಿ.

ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.