ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಪಟ್ಟೆಗಳನ್ನಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಲು ನಾವು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕೊಟ್ಟರೆ, ಎಲ್ಲರೂ ಋಣಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲಾರರು. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಒಂದು ಆಶಾವಾದಿ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಒಂದು ನಿರಾಶಾವಾದಿಯಿಂದ ಆಶಾವಾದಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು?
ಕೆಟ್ಟ ಸಮಯದ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಜೀವನದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಒಬ್ಬ ನಿರಾಶಾವಾದಿ. ಈ ಹೇಳಿಕೆಯ ಲೇಖಕರು ಸತ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಆಧುನಿಕ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಾಧನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ತಬ್ಧವಾಗಲು ವಾಡಿಕೆಯಿದೆ, ಕೆಲವರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತಮ್ಮ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಜೀವನದ ಬಗೆಗಿನ ದೂರುಗಳು ಮನಸ್ಸಿನ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ. ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಹುಡುಕಾಟವು ಅವರ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಒಂದು ಆಶಾವಾದಿ ಮತ್ತು ನಿರಾಶಾವಾದಿ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಿಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕಲಿತಿದ್ದಾನೆ. ಇನ್ನೂ "ಆಶಾವಾದಿ ವ್ಯಕ್ತಿ" ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳದವರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ? ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಧೋರಣೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸಿ - ಇದು ಕೇವಲ ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಆಶಾವಾದಿಯಾಗುವುದು ಹೇಗೆ. ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಲಹೆ ಈ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
- ಆಶಾವಾದಿ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಕನಿಷ್ಠ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಂಬಿ. ಸ್ವಯಂ ಫ್ಲ್ಯಾಗ್ಲೇಷನ್ ತೊಡಗಿಸಬೇಡಿ. ಸಹ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಅನುಪಯುಕ್ತ ತಜ್ಞರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಲು ತಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿದರೂ, ಅವರು ಅಸೂಯೆಯಿಂದ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ. ವೈಫಲ್ಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವೇ ಉತ್ತಮ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೀರಿ.
- ನೀವು ಆಶಾವಾದಿಯಾಗಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುವಿರಾ? ಧನಾತ್ಮಕ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಂಕುಕವಿದಗಳು ಉತ್ತಮ ಮೂಡ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ ಪರಿಚಯಸ್ಥರನ್ನು ಕೇಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
- ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಿರುಕುಳ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ನೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಒಂದೆಡೆ, ಮಿದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ - ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ದಿನನಿತ್ಯದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ದುಃಖ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕೂ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿರುವುದಿಲ್ಲ.
- ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ, ಓದಲು ಮತ್ತು ನೀವೇ ವಿವಿಧ ಆಶಾವಾದದ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸಿ. ಧನಾತ್ಮಕ ದೃಢೀಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿ. ನುಡಿಗಟ್ಟು ಮರೆತುಬಿಡಿ: "ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ," "ನಾನು ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲ," "ನಾನು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ." ನೀವೇ ಹೇಳಿ: "ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ...", "ನಾನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೇನೆ ...", "ನಾನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ...". ನಿಮ್ಮ ಧ್ಯೇಯವು ಮಹಾನ್ ಜನರ ಸುಂದರ ಪದಗಳಾಗಿರಬಹುದು:
"ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಒಂದು ಪ್ರಪಾತ ಮೇಲೆ ನೆಗೆಯುವುದನ್ನು, ನೀವು ಮತ್ತೆ ಕೆಲವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ"
"ಒಬ್ಬರು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೊಂದರೆ ಮಾಡಬಾರದು: ಆಶಾವಾದವು ಜೋಕ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ದಾಟಲು"
"ಅವರು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರುವ ಮೊದಲು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ"
"ಫೇಟ್ ಒಂದು ಅವಕಾಶದ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಯ್ಕೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ; ಅದೃಷ್ಟ ನಿರೀಕ್ಷೆ ಇಲ್ಲ, ಇದು "
"ದೊಡ್ಡ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ"
- ಆಶಾವಾದಿಯಾಗಿರುವ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಯಮದಂತೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ, ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ
ಜೀವನದ ಸಕ್ರಿಯ ಮಾರ್ಗ, ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಅವರು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮಸುಕಾದ ಎಂದಿಗೂ. ಇಂತಹ ಜನರು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಯೋಚಿಸಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೂ ಸಹ, ಮತ್ತೊಂದು ಪರೀಕ್ಷೆಯಂತೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣ ಮತ್ತು ದುಃಖಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸನ್ನಿವೇಶವಲ್ಲ.
ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆಗಲೇ ನೀವು ಸತ್ತಿದ್ದೀರಿ! ಈ ವಾದವು ಹೆಚ್ಚು ಆಶಾವಾದಕ್ಕೆ ಚಿತ್ರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕೈ ಬಿಡಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವದು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿರಿ, ಯಾಕೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಷ್ಟು ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ.