ಒಣ ಆಹಾರವು ವಿಶೇಷ ಆಹಾರ ಪದ್ದತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಅದರಲ್ಲಿ ಅದು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಸಲಹೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಇದು ಆಹಾರಕ್ರಮವಾಗಿದೆ , ಅದರಲ್ಲಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕರಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅಂತಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.
ಒಣ ಆಹಾರ: ಫಲಿತಾಂಶಗಳು
ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಒಣಗುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ದ್ರವವಿಲ್ಲದೆ ಉಳಿದಿದೆ. ಇದು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಘಟನೆಯ ಮೊದಲು. ಹೇಗಾದರೂ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ನೀವು ಎಂದಿನಂತೆ ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣವೇ ಮರಳುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಅಗತ್ಯ ತೇವಾಂಶ ಮೀಸಲು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಎಂದು. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ!
ಒಣ ಆಹಾರ: ನಿಯಮಗಳು
ಇಂತಹ ಆಹಾರದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಸರಳ ಮತ್ತು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹವು. ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಎಲ್ಲಾ ಕೊಬ್ಬು, ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ತೆಗೆಯುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ. ನೀವು ಈ ನಿಯಮವನ್ನು ಬಳಸದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಕೇವಲ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಹೆಚ್ಚಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿದರೆ, ಆಗ
- ಬೆಳಗಿನ ಊಟ : ಓಟ್ಮೀಲ್, ತುರಿದ ನೀರನ್ನು ಗಾಜಿನಿಂದ ಆವರಿಸಿರುವ ತುರಿದ ಆಪಲ್ (ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ).
- ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು : ನಿಂಬೆ ರಸ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಜೊತೆಗೆ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳ ಸಲಾಡ್.
- ಲಂಚ್ : ಮಾಂಸದ ಸಾರು ಇಲ್ಲದೆ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ನ ಸೇವೆ.
- ಡಿನ್ನರ್ : ಕೆಫಿರ್ ಗಾಜಿನ 1% ಕೊಬ್ಬು.
ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು, ನೀರು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸುವಿರಿ, ಆದರೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ದ್ರವಗಳು ಇವೆ! ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಲು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
ನೀವು 2-3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇಂತಹ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಇದು 2.5-3 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು 4 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.