ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ವೈನ್ ಆಹಾರ - ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಯ್ಕೆಗಳು

ತೂಕವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಠಿಣವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ, ಉಪ್ಪು, ಸಿಹಿ - ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವೀಟೊ ಅನೇಕ ವಿಧದ ಆಹಾರದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು. ಮತ್ತು, ನಿಯಮದಂತೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಲು ಇದು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಅಪವಾದವೆಂದರೆ ವೈನ್ ಪಥ್ಯ, ಇದು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಯಾವ ರೀತಿಯ ವೈನ್ ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ?

ಮರುಪಾವತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಕೆಲವು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ದೂರವನ್ನು ಎಸೆಯಲು ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಿಂದ ವ್ಯರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ:

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಪ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹಿಂದಿನ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಧೂಳುಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು. ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎರಡೂ ಪ್ರಬಲವಾದ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಯರ್, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಕುಡಿಯಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಡೋಸೇಜ್ ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೆಂಪು ವೈನ್ - ಆದರ್ಶವಾದಿ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಶುಷ್ಕ ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಪಾನೀಯದ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಬಹಳಷ್ಟು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ಅಗ್ಗದ ಬಾಡಿಗೆಗೆ ಬದಲಾಗಿ, ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ: ಇಸಾಬೆಲ್ಲಾ, ಮೆರ್ಲೊಟ್, ಕ್ಯಾಬರ್ನೆಟ್, ಬೋರ್ಡೆಕ್ಸ್.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ವೈನ್ ಆಹಾರ

ನೈಸರ್ಗಿಕ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ವೈನ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಸಂಗತಿಯನ್ನು ಅನೇಕ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ದೃಢಪಡಿಸಿದರು. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತದಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇಂದು, ವೈನ್ ಆಹಾರವು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ವಿರೋಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತದೆ:

"ಆಲ್ಕೋಹಾಲಿಕ್" ಆಹಾರಗಳು - ಅಲ್ಪಾವಧಿ, 2 ರಿಂದ 5 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಿದ್ಯುತ್ ಮೋಡ್ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವೈನ್ ವಿಭಿನ್ನ ಸಂಪುಟಗಳಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಮುಖ್ಯವಾದ ಘಟಕವಾಗಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಶ್ರೀಮಂತ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ವೈನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡು ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಿವಿಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.

5 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ವೈನ್ ಆಹಾರ

ಫ್ರೆಂಚ್ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಮೈಕೆಲ್ ಮೊಂಟಿಗ್ಯಾಕ್ ಆಹಾರದ ಒಂದು ಸೀಮಿತ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಗೆ ಕೆಂಪು ಒಣಗಿದ ವೈನ್. ಎಲ್ಲಾ ಐದು ದಿನಗಳ ಆಹಾರವು ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ:

  1. ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ : ಕಳಿತ ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಎರಡು ಕಲ್ಲೆದೆಯ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಮೇಲಾಗಿ ಕ್ವಿಲ್.
  2. ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ : ಒಂದು ಹಸಿರು ಆಪಲ್ ಅಥವಾ ಒಂದೆರಡು ಗೋಧಿ ತುಂಡುಗಳು.
  3. ಊಟ : ಸಣ್ಣ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ (200 ಗ್ರಾಂ).
  4. ಭೋಜನ - ವೈನ್ ಮಾತ್ರ ಗಾಜಿನ.

ಆಹಾರ - ವೈನ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್

ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಉತ್ಪನ್ನ ವೈನ್ - ಹಾರ್ಡ್ ಚೀಸ್ನ ಒಂದು ಉಪಗ್ರಹವಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇದೆ, ಇದು ಬಹಳ ಕಾಲ ಹಸಿವು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವೈನ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ಗೆ ಮೂರು ದಿನಗಳು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಆಹಾರವು ಮೂರು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಉಳಿಸಬಹುದು. ಡಯಟ್ ಮೆನು:

  1. ಬೆಳಗಿನ ಊಟ : ಚೀಸ್ (120 ಗ್ರಾಂ), ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್ , 1 ಒಣ ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಗ್ಲಾಸ್.
  2. ಊಟ : ಚೀಸ್ (120 ಗ್ರಾಂ), ಎರಡು ಗೋಧಿ ಟೋಸ್ಟ್, ಗಾಜಿನ ವೈನ್.
  3. ಭೋಜನ : ಊಟಕ್ಕೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಇದು ಮೊನೊ-ಡಯಟ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ, ದೇಹವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮೂರು ದಿನಗಳಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ನೀವು ವೈನ್ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಪಡೆಗಳು ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯಾದಾಗ. ಅನೇಕ ರಷ್ಯನ್ ಮತ್ತು ವಿದೇಶಿ ಪ್ರದರ್ಶನದ ವ್ಯಾಪಾರ ತಾರೆಯರು ವಿವರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದರು.

ಆಹಾರ - ವೈನ್ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್

ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಂವೇದನೆಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಗ್ರೇಟ್ ಬ್ರಿಟನ್ನಿಂದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಎರಡು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ: ವೈನ್ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಸಂತೋಷವನ್ನು ಭರವಸೆ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಚಾರ್ಜ್ (ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ನೀಡುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ರೋಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಮೂಡ್. ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ದಿನಗಳ ಮೆನು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ: ಚಾಕೊಲೇಟ್ 100 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಗ್ಲಾಸ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್. ಸಿಹಿ ತಿಂಡಿಯೊಂದಿಗೆ ವೈನ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ರುಚಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ:

ಆಹಾರ - ವೈನ್ ಮತ್ತು ಆಪಲ್ಸ್

ತೂಕ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಕೆಂಪು ಒಣಗಿದ ವೈನ್ ವೈರಿಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪೂರಕವಾಗುವ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವೈನ್ ಮತ್ತು ಆಹಾರವು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು - ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಿತ್ತಳೆ, ಪೇರಳೆ ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವೈನ್ ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ಅವರು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ: ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಗಾಜಿನೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಪ್ರತಿ ಸ್ವಾಗತ. ಹಿಂದಿನ ಆಹಾರಗಳಂತೆ ಈ ಆಹಾರವನ್ನು 2-4 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ - ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸಲು, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಸಲೀಸಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ: ದಿನನಿತ್ಯದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಡಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರದಿಂದ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮೀನುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ. ನೀರಸ ಆಹಾರವು ನೀರಸ ಮೊನೊ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲವುಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಟೇಬಲ್ನಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸದೆಯೇ.