ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ವಿವಿಧ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಲ್ಲದೆಯೇ ಅವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಅನೇಕರು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ? ನೀವು ಆನಂದಿಸಬಹುದು, ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಈಗ ನಾವು ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಯಾವ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ?
ರುಚಿಕರವಾದ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಗ್ರಹದಲ್ಲಿ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕಾಣಬಹುದು.
- ಹನಿ . ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶೀತಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಮಾಧುರ್ಯದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಹನಿ ಪದಾರ್ಥದ ಚಯಾಪಚಯ ದರದಲ್ಲಿ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅಂದರೆ ನೀವು ಎರಡು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ದೈನಂದಿನ ದರವು 2 ಸ್ಟ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಒಂದು ದಿನ ಸ್ಪೂನ್. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸುತ್ತುವಿಕೆಯ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿ ಜೇನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು . ಈ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾದರೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಾಗಿವೆ. ಇಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪೊರಿಡ್ಜ್ಜ್ಗಳಿಗೆ. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹಸಿವಿನಿಂದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ರೂಢಿ 30 ಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ.
- ಕಪ್ಪು ಚಾಕೊಲೇಟ್ . ಹೌದು, ಮತ್ತು ಈ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಿಹಿ ತಿನ್ನಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮತ್ತೆ ಸೀಮಿತ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಕೋಕೋಬೀಜದ ವಿಷಯದ 70% ರಷ್ಟು ಮಾತ್ರ ಚಾಕೋಲೇಟ್ ಬಳಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ, ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನವು ಕೇವಲ 15 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು 30 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
- ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ . ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿ ಸೇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ "ಶೀತ" ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕೆನೆ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಣ್ಣಿನಿಂದ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪಾನಕ ತಯಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
- ಮರ್ಮಲೇಡ್ . ಈ ಮಾಧುರ್ಯದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೇಬುಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಕರಂಟ್್ಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾದ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ, ಮಾರ್ಮಲೇಡ್ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಉನ್ನತ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ. ದೈನಂದಿನ ರೂಢಿ ದಿನಕ್ಕೆ 30 ಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ.
- ಝಿಫಿರ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಟಿಲ್ಲೆಸ್ . ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ದೇಹದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 35 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಈ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಬೇಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೈಗಳಿಂದ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು
ಟೇಸ್ಟಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಇವೆ, ಆದರೆ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬೇಡಿ.
ಹಣ್ಣು ಮೊಸರು ಕೇಕ್
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಬೇಯಿಸಿದ ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ - 300 ಗ್ರಾಂ;
- ಸೇಬು ಕೇಕ್ - 70 ಗ್ರಾಂ;
- ಬಾಳೆಹಣ್ಣು - 1 ತುಂಡು;
- ವೆನಿಲಾ ಸಾರ - 0.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್.
- ಅಗಸೆ ಹಿಟ್ಟು - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಚಮಚ;
- ದಿನಾಂಕಗಳು - 6 ಪಿಸಿಗಳು.
- ಕಪ್ಪು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ - 1 ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು;
- ಓಟ್ ಪದರಗಳು ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ತೈಲ.
ತಯಾರಿ
ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಹಡಗಿನಲ್ಲಿ ನಾವು ಅಕ್ಕಿ, ಎಣ್ಣೆ ಕೇಕ್, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ವೆನಿಲ್ಲಾ ಮತ್ತು ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಹಿಟ್ಟು ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸೇರಿಸಿ. ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ನಂತರ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಸಣ್ಣ ಸಿರ್ನಿಕಿ ರೂಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಓಟ್ ಪದರಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಇಂತಹ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಿಹಿತಿಂಡಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಿಟ್ರಸ್ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಅನಾನಸ್ನಿಂದ ಪಾನಕ
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಅನಾನಸ್ - 1 ತುಂಡು;
- ನಿಂಬೆ - 1 ತುಂಡು;
- ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು - 1 ಪಿಸಿ.
ತಯಾರಿ
ಸಿಟ್ರಸ್ನಿಂದ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ತಿರುಳಿನಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ನಲ್ಲಿ ತಿರುಳು ಪುಡಿಮಾಡಬೇಕು, ರಸದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನೀವು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಘನೀಕರಿಸುವವರೆಗೂ ಪಾನಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಬೇಕು.