ಮೊಸರು ಮೇಲೆ ಆಹಾರ

ಕೆಫಿರ್ ಆಹಾರದ ಜನಪ್ರಿಯತೆ ಕೆಫಿರ್ನ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಕೆಫೀರ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜೀವಾಣು ವಿಷವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಕೆಫೈರ್ನಲ್ಲಿರುವ ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಶೇಖರಿಸಬೇಕಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಫೈರ್ನ ಭಾಗವಾಗಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಡೋಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಇಲ್ಲದೆಯೇ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ತುಂಬಾ ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಫಿರ್ನಿಂದ ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ದೇಹದಿಂದ 100% ರಷ್ಟು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ಆಯ್ಕೆಗಳು ಕೆಫೀರ್ ಆಹಾರದ ತೂಕ - ಕೆಫಿರ್ನಲ್ಲಿ ಮೂರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಒಂದು ವಾರದಿಂದ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ. ಎಸೆನ್ಸ್ ಎನ್ನುವುದು ಕೆಫಿರ್ನ ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು, ಇದರರ್ಥ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಕೆಫೀರ್ ಆಹಾರದ ಮೊದಲ ರೂಪಾಂತರವು ಕೆಫೀರ್ ಮೇಲೆ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರವು ನೀವು 4 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ದಿನ ನೀವು 1.5 ಲೀಟರ್ ಕೆಫಿರ್ ಸಾಧಾರಣ ಕೊಬ್ಬನ್ನು, ಕುಡಿಯಲು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ನೀವು ಬೇರೇನೂ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದೂವರೆ ಲೀಟರ್ಗಳನ್ನು 6 ಊಟಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ನಂತರ, ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಫಿರ್ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಸಾಲಾಗಿ 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ದೇಹವು ಕೇವಲ ಹೊಸ ತಿನ್ನುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದರ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಬಹುದು.

ಆಹಾರದ ಎರಡನೆಯ ರೂಪಾಂತರವೆಂದರೆ ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ನಾರಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ಈ ಆಹಾರವು 5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 1.5 ಲೀಟರ್ ಕೆಫಿರ್ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ದಿನ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅರ್ಧ ಕಿಲೋ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಊಟವೂ ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹಣ್ಣು / ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಬೇಕಾದರೂ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಆದರೆ ಆಹಾರವು ಸಿಹಿಯಾದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಪಿಷ್ಟ ತರಕಾರಿಗಳು - ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು.

ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಡಯಟ್

ಕೆಫಿರ್ ಆಹಾರದ ಮೂರನೆಯ ರೂಪಾಂತರವೆಂದರೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಚಿಕನ್, ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ವಾರದ ಆಹಾರಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ತೋರುತ್ತಿದೆ? ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಕೆಫೀರ್ ಆಹಾರಕ್ರಮವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದರ ಚುರುಕುತನ ಅಲ್ಪಕಾಲಿಕವಾಗಿದೆ.

1 ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು 5 ಊಟಗಳನ್ನು ಸಮಾನ ವಿರಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ 1 ಕೆಫಿರ್ನ 300 ಮಿಲಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಂದೇ ಊಟದಿಂದ 5 ಊಟಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. 4 ಊಟ - ಕೇವಲ ಕೆಫಿರ್, ದಿನದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ 100 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು 300 ಮಿಲೀ ಕೆಫೀರ್ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ದಿನ 3 ರಂದು ಎಲ್ಲವೂ ನಿನ್ನೆ ಅದೇ ಆಗಿದೆ, ಆದರೆ ಚಿಕನ್ ಬದಲಿಗೆ ನಾವು ಬೇಯಿಸಿದ ನೇರ ಮಾಂಸದ 100 ಗ್ರಾಂ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ.

ದಿನದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ 4 ದಿನ ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು 100 ಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ 100 ಗ್ರಾಂ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ.

ದಿನ 5 ಊಟದಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಂದು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.

ಆರನೇ ದಿನವೆಂದರೆ ಕೆಫೀರ್ (1.5 ಲೀಟರ್).

ಏಳನೇ ದಿನ ನೀವು ಒಂದು ದಿನ ಆಫ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಏನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಕೇವಲ ಸೋಡಾ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು - 1.5 ಲೀಟರ್.

ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

ಕೆಫೀರ್ ಪಥ್ಯವು ಅತ್ಯಂತ ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಈ ಖಾತೆಗೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಹಾರಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಲ್ಲದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜನರು ಮಾತ್ರ ಅದನ್ನು ಬದುಕಬಲ್ಲರು. ಕೆಫೀರ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀರ್ ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ಬೇಯಿಸಿ ತಿನ್ನಬೇಕು.

ಯಾವುದೇ ಕೆಫಿರ್ ಆಹಾರದ ನಂತರ, ಮುಂದಿನ 3-4 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್, ಅಥವಾ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಅಥವಾ ಹುರಿದ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಡಿಸೆಂಬರ್ 31 ರಂದು ನೀವು ಕೆಫಿರ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಮುಗಿಸಲು ಹೋದರೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಟು ಹೋದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಮಿಂಚಿನ ವೇಗದಿಂದ ಹಿಂದಿರುಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಹಾರಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಡ್ ಡಯಟ್ಗಳ ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮವು ಮೃದುವಾದ ನಿರ್ಗಮನವಾಗಿದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಎಲ್ಲವುಗಳು ಡ್ರೈನ್ಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಡ್ ಡಯಟ್

ಕೆಫೆರ್ ಆಹಾರದ ಮತ್ತೊಂದು ರೂಪಾಂತರವಿದೆ, ಅದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಬಹಳ ಶಾಂತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೆಫೈರ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಡ್ ಪಥ್ಯವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ದಿನ ನೀವು ಕೆಫಿರ್ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಮುಂದಿನದು ಎಂದಿನಂತೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಅಯ್ಯೋ, ಈ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಬೇಗನೆ "ಸಾಮಾನ್ಯ" ದಿನವನ್ನು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಮುಂದಿನ "ಕೆಫಿರ್" ದಿನವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. 1 ಕೆಫಿರ್ ದಿನ ಮತ್ತು 1 ದಿನದ ಆಹಾರ ಸಮತೋಲಿತ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.