ಅನೀಮಿಯ ಡಯಟ್

ಒಂದು ರಕ್ತಹೀನತೆಯು ಒಂದು ರೋಗದೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ. ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು, ಇದು ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.

ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಆಹಾರ

ಈ ರೋಗದೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ದಿನವೊಂದಕ್ಕೆ ಐದು ಬಾರಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೇವಿಸುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ 135 ಗ್ರಾಂ ಆಗಿದೆ.ಹೀಗಾಗಿ ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆಹಾರವು ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಪಂಪ್ಕಿನ್, ಪರ್ಸಿಮೊನ್ಸ್, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೇಬುಗಳು, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತುಂಬಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಇದು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ, ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚು ಇರಬೇಕು, ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ರಕ್ತಹೀನತೆಗಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕು, ಜೀವಿಗಳ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಮಧ್ಯಮ ರಕ್ತಹೀನತೆಗಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಆಹಾರ ಮೆನುವನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ:

  1. ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ . ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಏಕದಳ ಏಕದಳ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಕೆಫೀರ್ ಅಥವಾ ಹಾಲಿಗೆ ಆದ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದಿನ ಹರ್ಷಚಿತ್ತತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
  2. ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ . ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗೆ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತಾಜಾವಾಗಿವೆ.
  3. ಊಟ . ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವು ದಟ್ಟವಾದ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿರಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಬೋರ್ಚ್, ಎರಡನೆಯದು - ಚಿಕನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಅಕ್ಕಿ, ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ - ಬೆರ್ರಿಗಳ compote.
  4. ಸ್ನ್ಯಾಕ್ . ರಾಗಿ ಅಥವಾ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಗಂಜಿ, ಮತ್ತು ಗುಲಾಬಿ ನಡುವಿನ ಕಷಾಯದ ನಂತರ, ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಖನಿಜಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
  5. ಭೋಜನ . ಸಂಜೆ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ನೀವು 50 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು 200 ಗ್ರಾಂ ರೈ ಮತ್ತು ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್ ವರೆಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು.