ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶ

ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ರಷ್ಯಾದ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಅದರ ಉಪಯುಕ್ತತೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯಕ್ಕಾಗಿ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪಾಕವಿಧಾನ ಪ್ರಕಾರ ಬೇಯಿಸಿದ, ಸೂಪ್ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇಂದು ಅವರು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಕ್ಯಾನೊನಿಕಲ್ನಿಂದ ದೂರವಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಖಾದ್ಯದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶವು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸೂಪ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸದ ಸಾರಿನ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗೋಮಾಂಸ ಮಾಂಸ - ಹಂದಿಮಾಂಸಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು, ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ತರಕಾರಿ ಅಥವಾ ಚಿಕನ್ ಸಾರು ಕೂಡಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತಯಾರಿಕೆಯ ಪಾಕವಿಧಾನ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಕೂಡ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸ್ಚ್ಚ್ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು?

ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಸೂಪ್ ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್ ಆಗಿದೆ , ಆದರೆ ಮೂಲ ತರಕಾರಿ ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಹುಳಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಈ ಮುಸುಕನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ: ಎಲೆಕೋಸು ಪೂರ್ವ-ಹುರಿದ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೋ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಈ ತರಕಾರಿಯು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಹಾದು ಹೋಗಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್ನ 100 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶವು ಸರಿಸುಮಾರು 180-200 kcal ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬು ಅಂಶವಿದೆ, ಇದು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ನೇರವಾದ ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 60 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅದು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳ ಸಿದ್ಧತೆಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಯಾವುದೇ ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಒಂದು ಸೂಪ್ಅನ್ನು ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಇದು ಸಕ್ರಿಯ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಹಾರದ ಆಧಾರವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಬಹುದು. ತಜ್ಞರು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಇಂತಹ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ ಐದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಮೇಯನೇಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಾಜಾ ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್ ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯ. ಸೂಪ್ ತರಕಾರಿಗಳು ತಮ್ಮ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಖಾದ್ಯ ದೈನಂದಿನ ಶಿಫಾರಸು ಇದೆ ಕುಕ್.