ದಾಖಲೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೇಸರಗೊಂಡ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮುಂದಿನ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಆಹಾರಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ಈ ಮೊಟ್ಟೆ-ಕಿತ್ತಳೆ ಘಟನೆಯ ವಿವಿಧ ಆವೃತ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಮೆನು ಮತ್ತು ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ಆಯ್ಕೆ ಒಂದು - "ಅಲ್ಟ್ರಾ ಎಕ್ಸ್ಪ್ರೆಸ್"
ಆಹಾರವನ್ನು 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದರಲ್ಲೂ ನೀವು 3 ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು 4 ಕಿತ್ತಳೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಸಂಜೆಯೊಡನೆ ಈ ಸಾಧಾರಣವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಜೊತೆಗೆ ನೀವು ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬು ryazhenka ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಕೊನೆಯ ಊಟವು 18 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಬಳಕೆಗೆ ಸಹ ಸ್ಲಿಮಿಂಗ್ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪಾನೀಯಗಳು - ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಅನಿಲ ಇಲ್ಲದೆ ನೀರು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಮೇಲಿನ ಆಹಾರದ ಪ್ರಕಾರ, ಅಲ್ಪ ಸಮಯಕ್ಕೆ 3-5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಬೇರ್ಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಅನೇಕ ಎಕ್ಸ್ಪ್ರೆಸ್ ಆಹಾರಗಳು ಹಾಗೆ ಸರಿಯಾದ ಸಿದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ: 2-3 ದಿನಗಳ ನೀವು ಆಹಾರದಿಂದ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಂತರ - 3-4 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವಿಷಯ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಕ್ರಮೇಣ ಅದರಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್, ನೇರ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಅಂಶದ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆಯ್ಕೆ ಎರಡು - "ವೀಕ್ಲಿ ಅನ್ಲೋಡಿಂಗ್"
ಹಿಂದಿನ ವಿದ್ಯುತ್ ಮೋಡ್ನ ಹಾರ್ಡ್ ಮುಂದುವರಿಕೆ. ಈ ಆಹಾರದ ಮೆನುವು 4 ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು 4 ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಈ 2 ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರಬೇಕು. 19.00 ಕ್ಕಿಂತ ನಂತರದ ಡಿನ್ನರ್.
ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ - ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಹುದುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಫಿರ್, ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಅನಿಲವಿಲ್ಲದೆ ನೀರು.
ಸಂಭಾವ್ಯವಾಗಿ ಇದು 7 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆಯ್ಕೆ ಮೂರು - "ಸಾಫ್ಟ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ"
ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹಿಂದಿನ ಒಂದು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಎರಡು ಎಗ್ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ನೆಲವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ನೇರ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು, ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕೆಫಿರ್, ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಅನಿಲವಿಲ್ಲದೆ ಖನಿಜ ನೀರನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪವರ್ ಮೋಡ್ - ತಿಂಡಿ ಇಲ್ಲದೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ದಿನ
ಮೃದುವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟ - ಮೈನಸ್ 3-4 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು.
ಆಯ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು - "ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಫಲಿತಾಂಶ"
ಎರಡು ವಾರ, ಹಿಂದಿನ ಒಂದು ಮುಂದೆ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಮೆನು - ಆಹಾರದ ಈ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಅದು 1 ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು 1 ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಊಟಕ್ಕೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಅಥವಾ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಬಗೆಯ ಹಣ್ಣು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು, ನೇರ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳು .
ಈ ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಫಲಿತಾಂಶವು 4-7 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಮೈನಸ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸ್ಥಗಿತದ ಅಪಾಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವು ಹಾರ್ಡ್ ಎಕ್ಸ್ಪ್ರೆಸ್ ಡಯಟ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ.