ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಇತರ ವಿಧಗಳಂತೆ ಅಮಿನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ನೀಡಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಯಾರೋ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ದ್ರವ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ತಜ್ಞರು ಖಚಿತವಾಗಿದ್ದಾರೆ: ಇದು ದ್ರವ - ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳ ಸ್ವಾಗತಕ್ಕಾಗಿ ಸೂಕ್ತ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಲೆ ಕಾರಣ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಬಾಟಲ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳ ನಡುವೆ ದ್ರವದ ಮೂಲಕ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ಕ್ಯಾಪ್ಸೂಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು: ಎರಡು ವಿಧಗಳು
ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿವೆ: ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ತಕ್ಷಣವೇ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಅವರ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಜನಪ್ರಿಯತೆಗೆ ಇದು ಕಾರಣ.
ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು ಒಣ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ದ್ರವವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಎರಡನೇಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಶೇಖರಣಾ ಸ್ಥಿತಿಗತಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಅನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ - ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಈ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ - ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಅವಕಾಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮಗಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿ.
ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?
ಪ್ರವೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು, ದೇಹವು ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ, ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಬೇಕಾದಾಗ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನೇರವಾಗಿ ಊಟಕ್ಕೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅವರು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ನೀವು BCAA ಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಅವರು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಅವರು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ನೀವು ನಿರಂಕುಶವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ - ಅನುಭವಿ ತರಬೇತುದಾರನನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಸೂಕ್ತವಾದ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಡೋಸೇಜ್ಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಇತರ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.