ಕ್ರಿಯೇಟೀನ್ - ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಏನು?

ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಸ್ನಾಯು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿವಿಧ ಪೂರಕ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ, ಇದು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಮತ್ತು ಅದರ ಸ್ವಾಗತವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಮತ್ತು ನಾವು ಇಂದು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಸೃಜನಶೀಲನಾಗಿ ಏಕೆ ಬೇಕು?

ಮೊದಲು ಈ ವಸ್ತುವನ್ನು ನೋಡೋಣ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೃಜೈನ್ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮೂಲದ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಆಧುನಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ ಲಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾವು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ರಿಯಾೈನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿದರೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಅಂಶದ ಸಾಮಾನ್ಯತೆಯು ಆಹಾರ ಪೂರಕ ಸೇವನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು ಮಾತ್ರ, ಇತರ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ. ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಇತರ ಕಾರಣಗಳು ಏನೆಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯತೆಗೆ ಸೃಜನಶೀಲತೆಯು ಏಕೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನೋಡೋಣ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದ ನಂತರ ಯಾವ ಪರಿಣಾಮವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

ಪೂರಕವು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಈಗ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ:

  1. ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ವೇಗವರ್ಧನೆ. ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಲವನ್ನು ಸುಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
  2. ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ವೇಗ. ಕ್ರಿಯೇಟೀನ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ತೀವ್ರತೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಅಥವಾ ಬಲ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನೋಡಬಹುದಾಗಿದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ಈ ಪೂರಕ ಬಳಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಬಹಳ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈಗ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತರಿಗೆ ಬಾಲಕಿಯರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆಯೇ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂದು ನಾವು ಮಾತನಾಡೋಣ. ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾದ ಉತ್ತರವಿಲ್ಲ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ತರಬೇತಿಯ ಉದ್ದೇಶ, ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸ್ನಾಯು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 200 ಗ್ರಾಂ ಕೆಂಪು ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕ್ರೀಡೆಯ ಗುರಿಯು ತೂಕ ನಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ಅಳತೆ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಸೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸದೆಯೇ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸೃಷ್ಟಿಗೆ ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು?

ಈ ಪೂರಕವನ್ನು ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನೀವು 2 ಯೋಜನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, 3-5 ದಿನಗಳು ನೀವು 2-5 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕ್ರಿಯಾೈನ್ ಅನ್ನು ಕನಿಷ್ಟ 2-4 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ತದನಂತರ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ (1-5 ಗ್ರಾಂ ದಿನಕ್ಕೆ) ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಎರಡನೇ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವಾಗ, ದಿನಕ್ಕೆ 1-5 ಗ್ರಾಂ 1 ಬಾರಿ ನೀವು ಪೂರಕವನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಎರಡೂ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿನ ಕೋರ್ಸ್ ಅವಧಿಯು 2 ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಅದರ ನಂತರ 3-4 ವಾರಗಳ ಕಾಲ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಸ್ವಾಗತದ ಮೊದಲ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನೀವು 1 ವಾರ ನಂತರ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ತರಬೇತಿ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಪೂರೈಕೆಗಾಗಿ ಎರಡನೇ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವಾಗ, ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಒಂದು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ತರಬೇತುದಾರರ ಸಲಹೆ, ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸ್ಸುಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಬೇಕು, ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾಗಿದೆ.

ಉಳಿದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಯೇಟೀನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ, ತರಬೇತುದಾರರು ಅವಿರೋಧವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ ಕುಡಿಯಲು ನೀವು ಯಾವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎನ್ನುವುದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಸ್ವಾಗತದ ಹಾದಿಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಅಂತ್ಯದ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ. ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದೇಹವು ಸೃಷ್ಟಿಗೆ ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಇರಬೇಕು, ಆದಾಗ್ಯೂ ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳು ತೀರಾ ಅಪರೂಪ.