ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಅಮೆರಿಕ ಬರಹಗಾರ ಜೋ ವಿಟಾಲೆ ತನ್ನ ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ವಿವರಿಸಿದ ನಂತರ ಹವಾಯಿಯ ಹೂಪನೊಪೊನೊ ವಿಧಾನವು ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿ, ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಸ್ವೀಕಾರ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಬದಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನಾಲ್ಕು ಸರಳ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು ಆಧರಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹೋಪೊನೊಪೊನೊವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು - ಆದರೆ ಅದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.
ಹೂಪ್ನೊಪೊನೊ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ತೂಕ
ಹೂಪ್ನೊಪೊನೊನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಅಧಿಕ ತೂಕವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಮೇಲೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ಪ್ರೀತಿ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೋಪೊನೊಪೋನೊ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಕಾರಣ, ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಖಚಿತವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳು ಅಥವಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಗ್ರಹಿಕೆಗಳು ಇದ್ದವು. ಮೊದಲಿಗೆ, ಈ ಹಳೆಯ ಸರಕಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುವುದು - ಎಲ್ಲಾ ಋಣಾತ್ಮಕ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಅಳಿಸಿಹಾಕು. ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಹೊಸ, ಧನಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ. ಅದರ ಅರ್ಥವೇನೆಂದರೆ, ಅದರ ಅನುಭವದಿಂದ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿತು, ಬದಲಾಗಿದೆ, ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಲ್ಲ, ಹೊಸದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನದನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ.
ತೂಕದ ತಿದ್ದುಪಡಿಯಲ್ಲಿರುವ ಎರಡನೇ ಹಂತವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದೆ. ನೀವೇ ಹೇಳಿ: "ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ! ನಾನು ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಅರಿಯದೆ ತಡೆಯಲು ತುಂಬಾ ಕ್ಷಮಿಸಿ. ನನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸು! ". ಈ ಸರಳ ಭಾಷಣವು ಹೂಪ್ನೊಪೊನೊ ವಿಧಾನದ ಎಲ್ಲಾ 4 ಪ್ರಮುಖ ಪದಗುಚ್ಛಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: "ಕ್ಷಮಿಸು", "ನಾನು ನಿನ್ನ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ", "ನಾನು ಕ್ಷಮಿಸಿ", "ನಾನು ಧನ್ಯವಾದ". ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕದಿಂದ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬದಲಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ. ಇದೀಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ ಇರುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ.
ಹೂಪ್ನೊಪೊನೊ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಮನೋಭಾವ
ಸೌಹಾರ್ದತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಧ್ಯಾನ ಹೂಪನೊಪೊನೊವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ಅಪಾಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಂತೋಷದ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವಲ್ಲ. ಅದು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಇಂಧನವಾಗಿದೆ. ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಿಮಗೆ ಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಖರವಾಗಿ ಶಕ್ತಿ, ಹುರುಪು ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸಿ.
ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವಂತೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನೀವೇ ಕಲಿಸಿಕೊಡಿರಿ - ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ಕೇಂದ್ರೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ, ರುಚಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ತರಕಾರಿಗಳು, ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಹಣ್ಣುಗಳು , ಅವುಗಳು ಮೇಲಿನಿಂದ ನಮ್ಮಿಂದ ನೀಡಲ್ಪಟ್ಟವು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರುತ್ತವೆ. ಈ ವಿಧಾನದಿಂದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯಕ್ಕೆ ಬನ್ನಿ.