ಹುರಿದ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳಿಗೆ ಏನು ಉಪಯುಕ್ತ?

ಹುರಿದ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಟಿವಿ ಬಳಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಅಥವಾ ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊನೊಮಿಕ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಹುರಿದ ಬೀಜಗಳು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಹುರಿದ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಉಪಯುಕ್ತ ಹುರಿದ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಅವರ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು.

ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ:

1. ವಿಟಮಿನ್ಸ್ : ಎ, ಗ್ರೂಪ್ ಬಿ, ಸಿ, ಡಿ ಮತ್ತು ಇ. ಇಂತಹ ಸಂಕೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಇದು ದೃಷ್ಟಿ, ರಕ್ತ ಸಂಯೋಜನೆ, ಚರ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ಹೆಚ್ಚಳ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ದೇಹ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಯುವಕರನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಒಂದು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ, ಅದು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. 25 ಗ್ರಾಂ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಬೀಜ ಕಾಳುಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
2. ಖನಿಜ ವಸ್ತುಗಳು : ಸೋಡಿಯಂ, ಅಯೋಡಿನ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸಿಲಿಕಾನ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ರಂಜಕ, ಸತು. ಅಂತಹ ಸಂಕೀರ್ಣ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಇಲ್ಲ. ಈ ಖನಿಜ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಅಂಗಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಯಕೃತ್ತಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್ಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳ ಅಂಗಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನರ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು . 20% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬೀಜಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬು ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಮ್ಲ-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿನ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಿಗಿಯಾದ ಕಣಜವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು . ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ದೇಹದ ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದುದು, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಹುರಿದ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ವಿವರಿಸಿದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಬೀಜಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಎದುರಿಸಲು ದಾರಿ. ಶೆಲ್ನಿಂದ ಬೀಜಕಣಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕ್ರಮೇಣ ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ತಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಹುರಿದ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು ಋತುಬಂಧ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಉಬ್ಬರವಿಳಿತದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿವೆ. ಹುರಿದ ಬೀಜಗಳ ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವನ್ನು (25 ಘಟಕಗಳು) ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಸೂಚ್ಯಂಕವು ಬೀಜಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಜಿಗಿತಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಬಹಳಷ್ಟು ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಸೀಡ್ಸ್ ಅತೀಂದ್ರಿಯತನದ ದೀರ್ಘ ಭಾವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವೊಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಹಬ್ಬದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.