ಬೀಟ್ರೂಟ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ - ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಾವು ಇದನ್ನು ಬೋರ್ಶ್, ಸಲಾಡ್ "ವಿನಿಗ್ರೇಟ್" ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬೀಟ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಅನೇಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಅವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿದ್ದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಒಂದೆರಡು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಯಾರಿಗಾದರೂ ಇದು ನಿಜವಾದ ಪತ್ತೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಬೀಟ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ನಿಜವಾಗಿದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬೀಟ್ ಜೊತೆ ಮೊಸರು ಪಾಕವಿಧಾನ

ಈ ಎರಡೂ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೂ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ (ಬೀಟ್ - 42 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್, ಕೆಫಿರ್ - 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 40 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್), ಅವುಗಳು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ. 2-3 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ, ನೀವು ತುರಿದ ಕಚ್ಚಾ, ಬೇಯಿಸಿದ, ನೀರು ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಭ್ಯಾಸವು ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಬೀಟ್ನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಅದರ ಪಾಕವಿಧಾನ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು - 50 ಗ್ರಾಂ;
• ಕೆಫಿರ್ - 250 ಮಿಲಿ;
• ಗ್ರೀನ್ಸ್ - ರುಚಿಗೆ.

ತಯಾರಿ

ನಾವು ಬೇರು ಬೆಳೆವನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆಯಿಂದ ಸಿಪ್ಪೆ ಹಾಕಿ, ಅದನ್ನು ಹಿಸುಕುವವರೆಗೂ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ರುಬ್ಬಿಸಿ. ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ನಾವು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಕೆಫಿರ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮೌಸ್ಸ್ನಂತೆ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ನಂತರ ರುಚಿಗೆ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಸೇರಿಸಿ. ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರಿನಿಂದ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಒಂದು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 5-6 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮೋರ್ಸ್ ಬೀಟ್ರೂಟ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ತಾಜಾ ಬೀಟ್ - 200 ಗ್ರಾಂ;
• ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರು - 1 ಎಲ್;
• ಸಕ್ಕರೆ - 50 ಗ್ರಾಂ;
• ನಿಂಬೆ - 1 ಪಿಸಿ.

ತಯಾರಿ

ತೊಳೆದ ಮೂಲವನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಆಳವಿಲ್ಲದ ತುರಿಯುವ ಮಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೈಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ಹಿಮಧೂಮದಿಂದ, ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡು. ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 20-25 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ನಂತರ ನಾವು ಮೊದಲಿಗೆ ಹಿಂಡಿದ ರಸದಲ್ಲಿ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಕುದಿಯುವ ನಂತರ, ತಟ್ಟೆಯಿಂದ ಪಾನೀಯ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ. ನೀವು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಒಂದು ದಿನವನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಒಂದು ವಾರಕ್ಕೆ ಮೋರ್ಸ್ ಸೇವಿಸಬಹುದು.