"ಇಂಟರ್ನ್ಸ್" ಮತ್ತು ಕೆ.ವಿ.ಎನ್ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಸ್ವೆಟ್ಲಾನಾ ಪೆರ್ಮಿಕೋವಾ ಯಾರು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ನಿಜ, ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವಳನ್ನು ನಿಜವಾದ ಪಫ್ನೊಂದಿಗೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಈಗ ಇದು ನಿಜವಲ್ಲ. ಮಹಿಳೆ ದೃಢವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಮತ್ತು ತನ್ನ ಗುರಿ ಸಾಧಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು, ಮತ್ತು ಈಗ ಸ್ವೆಟ್ಲಾನಾ Permyakova ಆಹಾರ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಲಭ್ಯವಿದೆ.
ಪೆರ್ಮಾಕೊವಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು?
ಸ್ವೆಟ್ಲಾನಾ ಯಾವಾಗಲೂ ಮೆರ್ರಿ ಬಿಬಿವಿಯ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವಳು ಎಂದಿಗೂ ನಾಚಿಕೆಪಡಲಿಲ್ಲ. ಅವಳು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅವಳು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದಳು ಮತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಮಾಪಕಗಳ ಬಾಣವನ್ನು ನೋಡಲಿಲ್ಲ. ಇದು ಅವರ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಮೀರಿತ್ತು. ಅವಳು "ಇಂಟರ್ವ್ವ್" ನಿಂದ ಲಿಯುಬಾದ ಚಿತ್ರವು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುದ್ದಾದ ಎಂದು ಸಹ ಅವರು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರು. ಇದು 21 ನೆಯ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ಅಪರೂಪದ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ, ಅವರು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಫ್ಯಾಷನ್ಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಸ್ವೆಟ್ಲಾನಾ ತನ್ನ ಭವ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ರೂಪಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆಯಿತ್ತು.
ಪರ್ಮಾಕೊವಾವಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕ್ರಾಂತಿ ಇದೆ: ಆಕೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿತಳು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವಳ ಪುತ್ರಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದರು. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ ಎಂದಿನಂತೆ ಹೋದರು, ಆಹ್ಲಾದಕರ ಘಟನೆಯ ನಂತರ 3 ತಿಂಗಳುಗಳ ನಂತರ, ಸ್ವೆಟ್ಲಾನಾ ತನ್ನ ತೂಕವನ್ನು ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೂಚಕಗಳಿಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆಯೆಂದು ಗಮನಿಸಿದಳು ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗದಿಂದ ಬಂದ ಅಂಕಿ-ಆಕಾರದ ಚಿತ್ರವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿತು. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಕ್ಷತ್ರವು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಎಳೆಯಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿತು.
ನಕ್ಷತ್ರದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ತೊಂದರೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನವಾಗಿತ್ತು. ಅವರು ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರು, ಆದ್ದರಿಂದ ಹಾಲು ಅದರ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳ ಪೂರ್ಣತೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಅವರು ಕೊಬ್ಬಿನ, ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಹುರಿದಿಂದ ನಿರಾಕರಿಸಿದರು, ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಜಿಮ್ಗೆ ಹೋದರು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತೂಕವು ತುಂಬಾ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು.
ತದನಂತರ ನಕ್ಷತ್ರದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಎರಡು ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳು ಒಮ್ಮೆಗೇ ಸಂಭವಿಸಿದವು: ಅವಳು ತನ್ನ ಗಂಡನನ್ನು ವಿಚ್ಛೇದನ ಮಾಡಿಕೊಂಡು ತನ್ನ ತಾಯಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಳು, ಗಂಭೀರವಾದ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ನಂತರ ಹೊರಬರಲು ಅವರು ಪ್ರಯಾಸಪಟ್ಟರು. ತಿನ್ನುವುದು ರಾತ್ರಿಯ ತನಕ ಮತ್ತು ತೂಕದ ತೂಕವು ಅಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ತೆವಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹತಾಶ ತಾರೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು: ತೂಕದ ನಷ್ಟ, ಮಾತ್ರೆಗಳು , ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ಗಾಗಿ ಚಹಾಗಳು ... ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪರಿಣಾಮವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ನೀಡಲ್ಪಟ್ಟಿತು.
ಡಯಟ್ ಸ್ವೆಟ್ಲಾನಾ ಪೆರ್ಮಿಕೋವಾ: ಪರಿಣಾಮ
ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕೋರ್ಸ್ಗೆ ಒಳಗಾದ ನಂತರ ಸ್ವೆಟ್ಲಾನಾದ ಮೊದಲ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಕಂಡಾಗ ಕಲಾವಿದರ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಕೇವಲ ಗಾಢವಾಗಿದ್ದರು. 3 ತಿಂಗಳುಗಳ ಕಾಲ ಮಹಿಳೆ 16 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಹೊಸ ವೇಷದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಸಾಧಿಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಕ್ಷತ್ರವನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸಿತು ಮತ್ತು ಪ್ರಸಕ್ತ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿತು, ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡಿತು.
ಸ್ವೆಟ್ಲಾನಾ ಪೆರ್ಮಿಕೋವಾ: ಆಹಾರ, ಮಸಾಜ್, ಕ್ರೀಡೆಗಳು
ನಟಿ ತನ್ನ ಪರ್ಮಿಕೊವಾವನ್ನು ಹೊಸ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಮುಖ್ಯ ಅರ್ಹತೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅವರು ಖಚಿತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ: ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರ ಮಸಾಜ್ನಿಂದ ಆಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೆಟಾಬಲಿಸಮ್ ಅನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೇಹವು ಕೊಬ್ಬು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸುಡುವುದಕ್ಕೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ: 16 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೆಳ್ಳಗೆ ಬೆಳೆದ ನಂತರ, ನಕ್ಷತ್ರವು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಬಿಗಿಯಾದ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.
ಹಾಲಿವುಡ್ ನಟಿಯಾಗಿದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ವತಃ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಯಿತು. ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಇದು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು, ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು. ಸ್ವೆಟ್ಲಾನಾದ ಆಹಾರದ ತತ್ವಗಳು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾದವು:
- ಸಕ್ಕರೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರಾಕರಣೆ;
- ಎಲ್ಲಾ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಹಿತಿನಿಸುಗಳ ನಿರಾಕರಣೆ;
- ಉಪ್ಪು ನಿರಾಕರಣೆ;
- ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ತಿರಸ್ಕಾರ - ಸಾಸೇಜ್ಗಳು, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ, ಮೊಸರು, ಇತ್ಯಾದಿ.
- ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಮೂಲಭೂತ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು;
- ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ನಿರಾಕರಣೆ;
- ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಯೋಜನೆ;
- ಹಿಟ್ಟಿನ ನಿರಾಕರಣೆ;
- ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿರಾಕರಣೆ.
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ Permyakova ಒಂದು ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ. ಲೋಡ್ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಸ್ಟಾರ್ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಸಮಯ ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ.