ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಹಗ್ಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು?

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧ ಯಶಸ್ವಿ ಹೋರಾಟಕ್ಕೆ ಹಗ್ಗದ ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಹಗ್ಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು, ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಕ್ರೀಡಾ ಉತ್ಕ್ಷೇಪಕವು ಸಮಯದ ಅವಶೇಷದಿಂದ ತಿಳಿದುಬರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಆಗಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಗ್ಗದ ಬಿಡುವುದು ಹೃದ್ರೋಗದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಇರುವ ತರಗತಿಗಳು ಇಡೀ ಮಾನವ ದೇಹದ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ಶೆಲ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಆರಿಸಿದರೆ, ಅದರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಯಾವ ಹಗ್ಗ - ಅದು ಹೆಚ್ಚು!

ಈ ಉತ್ಕ್ಷೇಪಕದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಹಗ್ಗದ ಆಯ್ಕೆ ಹೇಗೆ?

ಹಿಡಿಕೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹಗ್ಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಎರಡು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ. ಉದ್ದವು ಸಾಕಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೀಗಾಗಿ, ಹಗ್ಗವು ಇಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವದು, ಉದ್ದವು ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಅಂಗಡಿ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ನೀವು ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಅನ್ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ವೇಳೆ, ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತೊಂದು ದಾರಿ ಇದೆ. ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದಾಸ್ತಾನು ಆಯ್ಕೆಗಳ ಅಂದಾಜಿನ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರ ಒಂದೂವರೆ ಮೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ಇದ್ದರೆ ಹಗ್ಗದ ಉದ್ದವು 1.8 ಮೀಟರ್ ಇರುತ್ತದೆ;
• 160 ರಿಂದ 166 ರವರೆಗೆ ಕ್ರೀಡಾ ಉತ್ಕ್ಷೇಪಕದ ಉದ್ದವು ಈಗಾಗಲೇ 250 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳಾಗಿರುತ್ತದೆ;
• ಪ್ರತಿ 8 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಹಗ್ಗದ 30 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಉದ್ದವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಎಲ್ಲವೂ ಬಹಳ ಸರಳ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಅದರ ಉದ್ದದ ಮೂಲಕ ಹಗ್ಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಇಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಅದರ ತೂಕದ ಮೂಲಕ ಹಗ್ಗದ ಆಯ್ಕೆ ಹೇಗೆ?

ತರಬೇತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಕ್ಷೇಪಕದ ತೂಕವು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ.

ಅವರು ತುಂಬಾ ತೂಕ ಮಾಡಬಾರದು, ಆದ್ದರಿಂದ ತರಬೇತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವವರಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ. ಆದರೆ ಹಗುರ ತೂಕದ ಹಗ್ಗವು ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಳಗಿನಂತೆ, ಹಗ್ಗ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಯ್ಕೆ ಸರಾಸರಿ ತೂಕದ ಮತ್ತು ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರಬೇಕು (ನಿಮಗಾಗಿ).

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಜಿಗಿ ಹಗ್ಗ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕನಸು ಮಹಿಳೆಯರು ಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಗ್ಗದ ಮೇಲೆ ಜಂಪಿಂಗ್ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಸ್ತ್ರೀ ವಲಯಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಒಳ್ಳೆಯ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲಕ, ದುಗ್ಧರಸದ ಹೊರಹರಿವು ಸುಧಾರಣೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬೇಸರ ಎಡಿಮಾವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಇದು ನೇರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಜಿಗಿ ಹಗ್ಗವಾಗಿ ಪ್ರಶ್ನೆಯ ಉತ್ತರವು ಅನಗತ್ಯ ತೂಕದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಕ್ರೀಡೋಪಕರಣದ ಮೇಲೆ ದಿನ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಕೇವಲ ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ನೀಡಿ, ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಬರುತ್ತಿಲ್ಲ. ಬೆಳಗಿನ ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿರುವ, ನಿಮ್ಮ ನೋಟಕ್ಕಾಗಿ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಸರಿಸುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ರದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳು. ಮತ್ತು ಇದು ಹಗ್ಗದ ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆಯ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವೇ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಹ್ಯಾಂಡಲ್ಗಳೊಂದಿಗಿನ ಸರಳವಾದ ಕಸೂತಿ, ಇದು ಖರ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಅಲ್ಲ!