ಇಂದು ಕ್ರೀಟೈನ್ ಮಾನೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಇತರ ವಿಧಗಳ ನಡುವೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಸಂಶಯಿಸಲಾಗದಂತಹ ವಸ್ತುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಾನವ ದೇಹದಿಂದ ಸೃಜೈನ್ ಕೂಡ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಭಾರವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ತುಂಬಾ ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ಮೋನೊಹೈಡ್ರೇಟ್: ಕ್ರಿಯೆ
ಸೃಜೈನ್ ಮೋನೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಏನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಮಾನವ ಶಕ್ತಿಯ ವಿನಿಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಕಾರ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಚಾರಮಾಡಲು ಅದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವಿ - ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್, ಮತ್ತು ತುಂಬಾ, ಸೃಜನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಂತಹ ವಸ್ತುವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರವಾದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ: ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯಿಂದ ಪಡೆದ ಶಕ್ತಿಯು ಶಕ್ತಿಯೊಳಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೋಟಾರು ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತುಂಬಾ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಇದ್ದಾಗ, ದೇಹವು ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ - ನಂತರ ಕ್ರೀಡಾ ಅನುಬಂಧದ ಸಹಾಯಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಅವಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ತರಗತಿಗಳ ದಕ್ಷತೆಯು 20% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿರದಿದ್ದಾಗ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೂಕದ ಮೇಲೆ ಎತ್ತುತ್ತಾನೆ.
ಪೂರ್ಣ ಪೇಬ್ಯಾಕ್ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಸೃಜೈನ್ ಮೋನೊಹೈಡ್ರೇಟ್ಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.
ಸೃಷ್ಟಿ ಮೋನೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಎಷ್ಟು ಸರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ?
ಸದ್ಯಕ್ಕೆ, ಸೃಜನಶೀಲ monohydrate ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಒಮ್ಮತವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಮೂರು,
- ಯಾರು ತಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀಡಿದರು:
- ಒಂದು ವಾರದೊಳಗೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಸೃಷ್ಟಿಗೆ 4 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 3-4 ಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದರ ನಂತರ, ನಿಮಗೆ 2-4 ವಾರಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕು.
- 4-5 ಗ್ರಾಂಗಳಿಗೆ 2-6 ತಿಂಗಳುಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಕ್ರಿಯಾೈನ್ ಅನ್ನು 1 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ವಿರಾಮ.
- ಪ್ರತಿದಿನ 4 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಬಾರಿ ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಒಂದು ವಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಈ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ.
ಸೃಜೈನ್ ಮೋನೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಪ್ರಮಾಣಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
ಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ಮೋನೊಹೈಡ್ರೇಟ್
ನಿಯಮದಂತೆ, ಈ ಹೆಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಡಾ ಪೂರಕ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಒಂದೇ ಹೆಸರಿನ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಸೃಜೈನ್ ಮೋನೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅನಗತ್ಯ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದ ಶುದ್ಧ ವಸ್ತುವೆಂದು ಹಲವು ತಜ್ಞರು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕ್ರಿಯೇಟೀನ್ ಅದರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಇತರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆಯ್ಕೆಯು ನಿಮ್ಮದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ವಿತರಕರ ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಬೀಳಬಾರದು ಮತ್ತು ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಸಂಶಯಾಸ್ಪದ ನವೀನತೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಾರದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಅಭಿಪ್ರಾಯಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ.
ಸೃಷ್ಟಿ ಮೋನೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಎಷ್ಟು ಆಗಿದೆ?
ಯಾವ ಆಯ್ಕೆಗೆ ನೀವು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ಮೋನೊಹೈಡ್ರೇಟ್ $ 10 ರಿಂದ $ 30 ರವರೆಗೆ ವೆಚ್ಚವಾಗಬಹುದು.
ಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ಮೋನೊಹೈಡ್ರೇಟ್ನ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನ
ನಿಯಮದಂತೆ, ಸರಿಯಾದ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕ್ರಿಯಾೈನ್ ಮೊನೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಕೆಲವು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ಪ್ಯಾಕೇಜ್ನಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ದಿನಾಂಕಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.
ಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ಮೋನೊಹೈಡ್ರೇಟ್: ಪಾರ್ಶ್ವ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ನೀವು ವಿರೋಧಾಭಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸು:
- ಆಸ್ತಮಾ (ದೇಹದ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿವೆ);
- ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು;
- ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹಾಲೂಡಿಕೆ (ಯಾವುದೇ ಅಧ್ಯಯನಗಳು).
ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಈ ವಸ್ತುವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಸಾಧಾರಣವಾದ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಜೀರ್ಣ, ವಾಕರಿಕೆ, ಅತಿಸಾರ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಾಧ್ಯ. ನೀವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಕ್ರೀಡಾ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅಥವಾ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಬೇಕು. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರವಾದರೆ, ಕೋರ್ಸ್ಗೆ ಅಡ್ಡಿಯುಂಟುಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸುವುದು ಪ್ರಾಯಶಃ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.