ವಯಸ್ಕರ ಮೇಲೆ ಸ್ಕೇಟ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರೋಲರುಗಳ ಮೇಲೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ರೋಲರ್ಬ್ಲೇಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು ಎನ್ನುವುದು ಪೋಷಕರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಅವರ ಮಕ್ಕಳು ಸ್ಕೇಟ್ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕ ಸ್ವತಃ ಈ ಕ್ರೀಡನ್ನು ಸದುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಯಾವುದೇ ರಸ್ತೆಯ ಮೇಲೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಮೌಲ್ಯದ ಹಲವು ವಿವರಗಳಿವೆ.

ರೋಲರ್ ಸ್ಕೇಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ಕೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು?

ಅನೇಕ ಹೆತ್ತವರು, ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವೀಡಿಯೋಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, ಆಟಿಕೆಗಳಂತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾರಿಗೆ ಸಾಧನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿಗೆ 3-4 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಾಗಿದ್ದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಕಿರಿಯ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಲೊಕೊಮೊಟರ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಂಡಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತಪ್ಪು ಹೊರೆಗಳು ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹಲವಾರು ಜಲಪಾತಗಳು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಅವು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ರೋಲರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಓಡಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು 6-7 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ನಾನು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದೇ?

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ವಾಹನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ರೋಲರ್ ಸ್ಕೇಟ್ಗಳಂತಹ ನೀರಸ ಮೇಲೆ ಸವಾರಿ ಮಾಡಬಹುದು. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸ್ಕೇಟ್ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯುವುದು ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಪಾಠಗಳು ಮತ್ತು ಗೋಲು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಫಾಲ್ಸ್ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಭಯ ಹೊರಬರಲು . ತರಬೇತುದಾರನ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಿದರೆ, ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಇನ್ನೂ ವೇಗವಾಗಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಇದು ಸ್ಕೇಟ್ ಮಾಡಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾದುದಾಗಿದೆ?

ರೋಲರ್ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ ಮನೋರಂಜನೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ಉತ್ತಮ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿ ಕೂಡ ಆಗಿದೆ. ರೋಲರ್ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದದ್ದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಆಸಕ್ತಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ:

1. ಸವಾರಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ.
2. ಸ್ನಾಯುಗಳು ಉತ್ತಮವಾದ ಭಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಬಲವಾದವುಗಳಾಗಿವೆ. ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳು ಸೇರ್ಪಡೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ.
3. ತೂಕವನ್ನು ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಜನರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ರೋಲರುಗಳನ್ನು ರೋಲ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಹೃದಯದ ತರಬೇತಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.
4. ದೇಹದ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯವು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.
5. ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನರಮಂಡಲದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಸ್ಕೇಟ್ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ?

ರೋಲರ್ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು "ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಮರ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಾದಗಳ ಚಲನೆ ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ವೃಕ್ಷದ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕಾಲು ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಜಾಗಿಂಗ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಂದು ಕಾಲುನಿಂದ ಮತ್ತೊಂದಕ್ಕೆ ಗುರುತ್ವ ಕೇಂದ್ರದ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಲರುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ರೋಲ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸುವಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ:

1. ಹೆದರಿಕೆಯಿಂದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾದುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಯಶಸ್ಸಿನ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಹಳವಾಗಿ ಹದಗೆಡುತ್ತವೆ.
2. ಸವಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಫ್ಲಾಟ್ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಓರೆಯಾಗಿಸಿ. ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಇಳಿಸದೇ ಇರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಇದು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ.
3. ಚಳುವಳಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಅರ್ಧ-ಬಾಗಿಯನ್ನು ಇಡಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸವಕಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
4. ಚಳುವಳಿಯ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಅರೆ-ಬಾಗಿದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸುರಕ್ಷಿತ ಪತನಕ್ಕೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕಾದ ಇನ್ನೊಂದು ಹಂತ - ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ರೋಲರುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವುದು. ಸಮತಟ್ಟಾದ ಮೇಲ್ಮೈ ಮೇಲೆ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಒಬ್ಬರು ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಮುಂದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಒಂದೇ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿದೆ. ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ವಿಮೆಗಾಗಿ ರೈಲಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಗೋಡೆಯ ಬಳಿ ಇರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಒಲವಿರಿ. ಸವಾರಿ ಆರಂಭಿಸಲು, ದೇಹದ ಮುಂದೆ ಓರೆಯಾಗಿಸಿ. ಬ್ರೇಕ್ ಮಾಡಲು, ನೆಲಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಅಡಿಗಳ ಟೋ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

ರೋಲರುಗಳನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನೇರವಾಗಿ ಹೋದಾಗ, ನೀವು ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಓಡಿಸಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯಬಹುದು. ಮೊದಲು ನೀವು ಒಂದು ಚಳುವಳಿಯನ್ನು ಕಲಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

1. ಪಾದಗಳನ್ನು ಒಂದು ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಅಂದರೆ ಹೀಲ್ಸ್ ಒಟ್ಟಿಗೆ, ಮತ್ತು ಸಾಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಾಗಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ.
2. ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಬೇಕು, ನೆರಳಿನ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ಬದಿಗೆ ನಿಲುಗಡೆಗಳನ್ನು ಹರಡಿ, ಕಾಲುಗಳ ಕೋನವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
3. ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ನಿಂಬೆ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಸೆಳೆಯುವುದು, ಅಂದರೆ ಕಾಲುಗಳು ಬೆಳೆಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಸಾಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ.
4. ಅದರ ನಂತರ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ, ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಬಿಂದುವಿನಿಂದ, ನಿಂಬತ್ತನ್ನು ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಸೆಳೆಯಿರಿ, ಸಾಕ್ಸ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ, ಗುರುತ್ವ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ.
5. "ನಿಂಬೆ" ನ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹರಡುತ್ತಾ ನೀವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಸೂಚನೆಗಳಲ್ಲಿ, ರೋಲರುಗಳನ್ನು ಹಿಂಬಾಲಿಸಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು, ನೀವು ಸತತವಾಗಿ ಕೆಲವು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೆಳೆಯಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

1. ಸ್ವಲ್ಪ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಂಕುಡೊಂಕುಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ. ಎಡಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಮೊದಲು ಎಡಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿ, ನಂತರ ಬಲ ಪಾದವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ಬಲಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವಾಗ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಚಿತ್ರಣದ ಅಂಕುಡೊಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಗ್ಗೂಡಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯ. ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರವು ಮುಖ್ಯ ಕಾಲಿಗೆ ಬದಲಿಸಬೇಕು. ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು - ಅಂಗಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಇರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ರೋಲರುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಬ್ರೇಕಿಂಗ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ರೋಲರುಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕೆಂದು ತಜ್ಞರು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎರಡು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ:

1. ತಿರುಗಿ. ರೋಲರುಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ನಿಲ್ದಾಣದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ತಿರುಗಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಪೋಷಕ ಲೆಗ್ ಮುಂದುವರೆಯಲು ಮುಂದುವರೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದು - ಅದರಲ್ಲಿ ಲಂಬ ಕೋನದಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
2. ನಿಯಮಿತ ಬ್ರೇಕ್. ರೋಲರುಗಳು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಬ್ರೇಕ್ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಲರುಗಳು ಸರಿಯಾದ ಶೂನ ಹೀಲ್ನಲ್ಲಿರುವ ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಸಾಧನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಬ್ರೇಕ್ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಪಾದವನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ತಿರುಗಿರುವುದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಒಂದು ಹಂತದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ರೋಲರುಗಳಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ತಿರುಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದೆ ಬೀದಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಕೇಟ್ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಎರಡೂ ಅಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಸ್ಟರ್ಸ್ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾದ ಮೂರು ಮೂಲಭೂತ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಅವರಿಗೆ, ಇಂತಹ ನಿಯಮಗಳಿವೆ: ಆಂತರಿಕ ಕಾಲು ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿರಬೇಕು, ಸೊಂಟವನ್ನು ಚಲನೆಯ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಿಯೋಜಿಸಲಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹವು ತಿರುವು ಕೇಂದ್ರದ ಕಡೆಗೆ ನೋಡಬೇಕು. ರೋಲರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಸವಾರಿ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಾವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ:

1. "ಸ್ಕೂಟರ್" ತಿರುಗಿಸಿ. ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಮುಂದೆ ಪೋಷಕ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸಿ. ರೋಲರ್ ಅನ್ನು ಹೊರ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬೆಂಡ್ ಮಾಡಿ. ಹೊರಗಿನ ಕಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ತಳ್ಳುವಾಗ, ತಿರುವು ಮಾಡಿ.
2. "ಅರೆ ಬೆಳಕು" ತಿರುಗಿಸಿ. ತಿರುವು ಮಾಡಲು, ಪೋಷಕ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಮುಂದೆ ತರಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸಿ, ಮತ್ತು ಹೊರ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಕೇಟ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಮತ್ತೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಾಗಿ. ಎರಡನೇ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಚಾಪೆಯ ಮೂಲಕ ಪತ್ತೆ ಹಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಆಸ್ಫಾಲ್ಟ್ನಿಂದ ಹೊರಬರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
3. ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡಿ. ರೋಲರ್ಬ್ಲೇಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಮತ್ತಷ್ಟು ತಿರುವುವನ್ನು ಡಿಸ್ಅಸೆಂಬಲ್ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಬೆಂಬಲ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಮುಂದೆ ತರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸಿ. ಹೊರಗಿನ ಪಾದವನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಾದಿಡ್ಡಿಯಾಗಿ ಇರಿಸಿ, ನೀವು ಫೋರ್ಡ್ಬೋರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಲು ಬಯಸಿದರೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ತಳ್ಳಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಿ ಅದು ಹೊರಗಡೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕಾಲುಗಳ ಅಂತಹ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬದಲಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯ: ಪುಶ್, ಸಮಾನಾಂತರ, ವಿಕರ್ಷಣೆ, ಅಡ್ಡ, ಪುಶ್ ಮುಂತಾದವು.

ರೋಲರುಗಳ ಮೇಲೆ ಟ್ರಿಕ್ಸ್

ಜಾರಿಬೀಳುವುದರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೇಗ, ತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಜಿಗಿತದಲ್ಲಿ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಳಕಂಡ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ:

1. ಮೊನೊಲಿನ್ . ರೋಲರುಗಳ ಮೇಲೆ ಇಂತಹ ಚಾಲನೆ ಒಂದು ರೈಲುಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಇತರರ ನಂತರ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಒಂದು ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಹಾಕುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಅಡೆತಡೆಗಳು ಹಾದುಹೋಗುವಾಗ, ಹಿಂಬದಿ ರೋಲರ್ ಮುಂಭಾಗದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನಡುವೆ 8 ಸೆಂ.ಮೀ ಹೆಚ್ಚು ಇರಬಾರದು.
2. ಎಂಟು . ಕಾಲುಗಳ ಚಲನೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗಬೇಕು, ನಂತರ ದಾಟಬೇಕು.
3. ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಮೂಲ . ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಬೀಳದಿರಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಗೆ ಓಡಬೇಕು, ಎರಡನೇ ಹೆಜ್ಜೆಗೆ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಬೇಕು. ದಿಕ್ಕನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಓರೆಯಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇದು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತದಲ್ಲೂ ಇರುವ ಮಾರ್ಗದ ಉದ್ದವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಮತ್ತು ಅದು ಎಲ್ಲಾ ಚಕ್ರಗಳುಳ್ಳ ಲ್ಯಾಡರ್ ಅನ್ನು ಮುಟ್ಟಬೇಕು. ಮುಂಭಾಗದ ಕಾಲು, ಲ್ಯಾಡರ್ ಅನ್ನು ಹಿಂಬದಿ ಚಕ್ರವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು.

ಸ್ಕೇಟ್ ಮಾಡಲು ಎಲ್ಲಿ?

ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಓದಿದ ವೇದಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಸಮಾನವಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ರಂಧ್ರಗಳು, ಸ್ಲೈಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನಿಲ್ಲದೇ ಅಗತ್ಯ. ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಬ್ರೇಕ್ ಮಾಡಲು ಮರಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ಯಾರಪೆಟ್ಗಳು ಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಹುಲ್ಲಿನ ಮೇಲೆ ಬೀಳಲು ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾದದ್ದು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ರೋಲರ್ ಸ್ಕೇಟ್ಗಳನ್ನು ಸವಾರಿ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಪಾರ್ಕ್ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ಗಳನ್ನು ಸಲಹೆ ಮಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ರೋಲರ್ಡ್ರೋಮ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡಲು ಮಾತ್ರ ಕಲಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಹಲವಾರು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಹ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

ರೋಲರ್ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ ಉಡುಪು

ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳು ರಕ್ಷಕ ಸಲಕರಣೆಗಳಾಗಿವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳು, ಮತ್ತು ಶಿರಸ್ತ್ರಾಣಗಳ ರಕ್ಷಣೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡಾ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕೋಕ್ಸಿಕ್ಸ್ನ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಿರುಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೀವು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ರೋಲರ್ ಸ್ಕೇಟ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಸವಾರಿ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಇದ್ದರೆ, ಟಿ-ಷರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಚಲನೆಗೆ ಏನೂ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ದಟ್ಟವಾದ, ಆದರೆ ಹಗುರವಾದ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ಉದ್ದವಾದ ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾಂಟ್ಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.

ಮಳೆಯಲ್ಲಿ ರೋಲರ್ ಸ್ಕೇಟ್ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವುದು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಮಳೆಯ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಬಿಗಿನರ್ಸ್ ಸವಾರಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು. ಲೇಪನಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ತೀರಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆರ್ದ್ರ ಮತ್ತು ಜಾರು ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಬ್ರೇಕ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗೇರ್ನಿಂದ ಮಳೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಕೇಟ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಕೊಚ್ಚೆ ಗುಳ್ಳೆಗಳ ಮೂಲಕ ಚಾಲನೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಗ್ರೀಸ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಳಕು ಚಕ್ರದೊಳಗೆ ಬರುತ್ತಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಬ್ದ ಮಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಳೆಯ ವಾಕ್ ನಂತರ, ಚಕ್ರಗಳು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಬೇರಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮರಳಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.