ಸೀಗಡಿಯ ಲಾಭಗಳು ಯಾವುವು?

ವಿವಿಧ ಸಮುದ್ರಾಹಾರದಂತಹ ಅನೇಕ ಜನರು ಮತ್ತು ಅವರ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ಟೇಸ್ಟಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಉಪಯುಕ್ತವೂ ಆಗಿದೆ! ಸಮುದ್ರ ನಿವಾಸಿಗಳು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೆನುಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಎಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಸೀಗಡಿಗಳು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ಸೀಗಡಿ ತಿನ್ನಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವೇ?

ಸೀಗಡಿಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಆಧುನಿಕ ಜನರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ. 100 ಗ್ರಾಂ ಸೀಗಡಿಗಳಿಗೆ, 18.2 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಕೊಬ್ಬು ಕೇವಲ 2.2 ಗ್ರಾಂ ಮಾತ್ರ.ಈ ಆಸ್ತಿಯು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ, ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲದೇ ಅವರ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಎಲ್ಲರೂ ಕೂಡಾ.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಸೀಗಡಿ ಅನೇಕ B ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಫ್ಲೂರೈಡ್, ಸೋಡಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಫರಸ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಬಹು ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಪ್ರತಿ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಸಮುದ್ರಾಹಾರದ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ, ಸೀಗಡಿಗಳು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ.

ಯಾವ ಸೀಗಡಿ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ?

ನಮ್ಮ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಎರಡು ವಿಧದ ಸೀಗಡಿಗಳಿವೆ - ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡದು. ಚಿಕ್ಕದು ಶೀತ-ರಕ್ತದ, ಬೃಹತ್ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ರಕ್ತವನ್ನು ಕೊಡುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡದಾದವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಸಣ್ಣ ಆವೃತ್ತಿ ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು.

ಸೀಗಡಿ ಲಾಭಗಳು

ಶ್ರೀಮರಿಗಳು ಒಂದು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಒಂದು ಇಮ್ಯುನೊಮ್ಯಾಡ್ಯುಲೇಟರ್ ಆಗಿಯೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಹಲವು ಮೌಲ್ಯಯುತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸೀಗಡಿಯ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ ಕೂದಲು, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯವಾಗುವಂತೆ ಸೀಗಡಿಗಳು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.