ಆಹಾರ: ಅಕ್ಕಿ, ಚಿಕನ್, ಸೇಬುಗಳು

ಆಹಾರವನ್ನು ಇಳಿಸುವಿಕೆಯು ದೇಹದ ಚುರುಕುತನದ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಆಹಾರಗಳು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಭರವಸೆ ನೀಡುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನೀವು ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಬೆವರು ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಇಂತಹ ರಜಾದಿನಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘದಿನದ ರಜಾದಿನಗಳು, ರಜಾ ದಿನಗಳು, ಅಥವಾ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಪರಿವರ್ತನೆಗೆ ದೇಹವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವುದು.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅಕ್ಕಿ, ಕೋಳಿ, ಸೇಬಿನಂತಹ ಒಂಬತ್ತು ದಿನಗಳ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಮಾರ್ಗರಿಟಾದ ರಾಣಿ ಆಹಾರದ ಮಾರ್ಪಾಟು - ಅಕ್ಕಿ, ಚಿಕನ್, ತರಕಾರಿಗಳು.

ಆಹಾರ ಮೆನು

ಅಕ್ಕಿ

ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ಮೊದಲ ದಿನ ಅಕ್ಕಿ ಬಳಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ರೈಸ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಧಾನ್ಯವನ್ನು, ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಸಂಕೋಚಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಮೂರು ದಿನಗಳು ಅನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತಿವೆ.

ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅಕ್ಕಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ - ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು 1 ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಕಪ್ ಅಕ್ಕಿ ಅಳೆಯಬೇಕು. ಅದನ್ನು ನೆನೆಸಿ ರಾತ್ರಿಗೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನೀರನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಅಕ್ಕಿಯಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಮ್ಮ ಕೆಲಸ. ಈಗ ಇದನ್ನು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸದೆಯೇ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಕ್ಕಿ 5 ಊಟಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ದಿನ - 2.5 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಮತ್ತು 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಜೇನು.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಮೂರು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ.

ಚಿಕನ್

ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ಮೇಲೆ ನಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಎರಡನೇ ಭಾಗ 1.2 ಕೆಜಿ ಕೋಳಿ ಅಥವಾ 800 ಗ್ರಾಂ ಮೀನು. ಆವಿಯಿಂದ ಆಯ್ದ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕುದಿಸಿ (ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಾರದು), ದಿನವಿಡೀ 5 ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ನೀರು ಇನ್ನೂ ಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆಪಲ್ಸ್

ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳು , ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿಗಳ ಆಹಾರದ ಕೊನೆಯ ಭಾಗವು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಕೆಜಿ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ತುಂಡು, ಬೇಯಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಅವರಿಗೆ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಡಿ. ನಾವು 2 - 2.5 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ "ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ".

ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 500 ಗ್ರಾಂ ನಿಂದ 1 ಕೆಜಿಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಇಂತಹ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳೀಯ ತೂಕದ ನಷ್ಟವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಟಿಸ್, ಹುಣ್ಣುಗಳು, ಯಾವುದೇ ಜಠರಗರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಹ, ನೀರಸ ಜ್ವರ ಅಥವಾ ಶೀತದ ನಂತರ ರೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.