ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸಸ್ಯಹಾರಿಗಳು - ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಯಾರು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆಹಾರವು ಅತಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಾಂಸ ತಿನ್ನುವವರು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಶೀಲ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರರು - ತಮ್ಮ ಮೂಲ ತಾತ್ವಿಕ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ - ಹಲವಾರು ಗುಂಪುಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ದತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ - ವ್ಯತ್ಯಾಸ

ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥದಿಂದ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರವು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಆಹಾರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ದೇಹ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಜೀವನದ ಶೈಲಿಯಾಗಿದೆ. ಸಸ್ಯಾಹಾರಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಉಪಗುಂಪುಗಳಿವೆ:

• ಲಕ್ಟೊವೆಗೆಟೇರಿಯನ್ಗಳು;
• ಲ್ಯಾಕ್ಟೋ-ವೆಗೊ-ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು;
• ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಕಠಿಣ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು.

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು, ಆಹಾರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಮೂಲ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಅದರ ಪ್ರಕಾರ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಿಶಾಲವಾದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಸ್ತುಗಳ ಆಯ್ಕೆ, ಆಂತರಿಕ ವಸ್ತುಗಳು. ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಚರ್ಮದ ಸರಕುಗಳು;
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉಣ್ಣೆ;
• ಉಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ಲೇಖನಗಳು;
• ರೇಷ್ಮೆ ಬಟ್ಟೆಗಳು;
• ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಗಿಸಿದ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಮನೆಯ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು.

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಅನ್ನು ಕೂಡಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಮನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಂಬುಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಅಲಂಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಉದಾತ್ತ ಜಿಂಕೆ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಎಸೆದಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಅಂತಹ ಆಕ್ಟ್ ಅಮಾನವೀಯತೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಅಸಮಧಾನದ ವರ್ತನೆ ಕಾಣಬಹುದು, ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ತನ್ನ ಪ್ರತಿಭಟನೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಾಣಿಗಳ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಸಸ್ಯಹಾರಿಗಳು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಜನರಿಗೆ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಮೀನಿನ ಅಕ್ವೇರಿಯಂ ಕಡಿಮೆ ಸಹೋದರರಿಗೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನ ಮತ್ತು ಅಮಾನವೀಯ ವರ್ತನೆಯಾಗಿದೆ.

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಯಾಕೆ?

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಬಿಕಮಿಂಗ್ - ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ದಿನನಿತ್ಯದ ಭೋಜನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು, ದಿನನಿತ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಯಾಗುವ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು:

1. ಮಾಂಸ - ಪ್ರೊಟೀನ್ ಮೂಲ, ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
2. ಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಜೀವಂತವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು - ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಚರ್ಮದ ಜಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಡಿ. ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಲುವಾಗಿ ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೋಳಿ ಸಾಕಣೆ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಗ್ರಹದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯು ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ವಿಜ್ಞಾನವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
3. ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಣೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಕೊಬ್ಬುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು - ಅವರು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮುರಿದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತಾರೆ.
4. ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಆಹಾರ ವಿಷ. ಕೊಳೆತ ಎಲೆಕೋಸು ಅಥವಾ ನೇರವಾಗಿ ಬೆಂಕಿಗೆ ತಗುಲಿಸದೆ ಬೇಯಿಸು ಕೊಳೆತ ಬೀಟ್ರೂಟ್ನಿಂದ ಬೋರ್ಶ್ ತಯಾರಿಸಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಮೀನು ಮತ್ತು ಮಾಂಸ, ರುಚಿಯ ವರ್ಧಕಗಳಿಂದ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸೇರುತ್ತವೆ.
5. ವಿಶ್ವ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮತ್ತು ವಿಗ್ರಹಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವುದು.

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಹಾನಿಕಾರಕ?

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಯಾಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಉಚ್ಚಾರಣೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವಿಧಾನದಂತೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ. ಯಾವ ಜೀವಿ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿತು ಎಂಬುದು ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬುಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಇರುವ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆ ಸಸ್ಯವರ್ಗದ ಪ್ರಮುಖ ಹಾನಿಯಾಗಿದೆ.

ಅಧ್ಯಯನಗಳು 92% ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಸೃಜೈನ್ (ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯು), ಡಾಕೋಸಾಹೆಕ್ಸಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲ (ಒಮೇಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳ ಸಕ್ರಿಯ ರೂಪ) ಮತ್ತು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಸಸ್ಯದ ಮೂಲದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಯುವ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪೋಷಿಸುವುದು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಸೇವಿಸಬಾರದು?

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಕಠಿಣವಾದ ಗೌರ್ಮೆಟ್ಗಳಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಅವರು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸುವ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮೀನುಗಳು ತಿನ್ನುತ್ತವೆಯೇ ಎಂದು ಕೇಳಿದಾಗ ಉತ್ತರವು ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿದೆ - ಇಲ್ಲ. ಸೀಫುಡ್, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಜೇನು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ. ಮೀನು ಜೀವಂತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಶುದ್ಧತ್ವಕ್ಕಾಗಿ ಕೊಲೆ ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ. ಹಾಲು ಪಡೆಯಲು, ಹಸುವಿನ ಚಿತ್ರಹಿಂಸೆ ಇದೆ. ಜೇನುಸಾಕಣೆದಾರರು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಡ್ರೋನ್ಸ್ ಮತ್ತು ರಾಣಿಯರನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತಾರೆ.

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ?

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ಆಹಾರಗಳು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹರಿಕಾರ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಿಗೆ ಮೊದಲ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ, ಪೂರಕವು ಸಂಯೋಜನೀಯ-ಸಂಯೋಜಿತ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು B12 ಮತ್ತು D ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಸಸ್ಯಹಾರಿಗಳು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ?

ಪ್ರತಿ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಮುಖ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು:

• ಆವಕಾಡೊ;
• ಸೋಯಾ ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ಮಾಂಸ, ಸೋಯಾ ಚೀಸ್;
• ಸಮುದ್ರ ಕಾಲೆ;
• ಅಣಬೆಗಳು;
• ಧಾನ್ಯಗಳು;
• ಮಸೂರ, ಬಟಾಣಿ, ಬೀನ್ಸ್;
• ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು;
• ಗ್ರೀನ್ಸ್;
• ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು;
• ಕಡಲೆಕಾಯಿ;
• ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್;
• ನಾರಗಸ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಗಳ ಇತರ ವಿಧಗಳು.

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ನನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ?

ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊರತೆ, ಇದನ್ನು ಪ್ರೊಟೀನ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು 22 ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮುಖ್ಯ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ದೇಹವು 14 ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಉಳಿದ 8 ದೇಹವನ್ನು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಮುಖ್ಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:

• ತರಕಾರಿಗಳು: ಆವಕಾಡೊ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಪಾಲಕ ಎಲೆಗಳು, ಎಲೆಕೋಸು, ಅವರೆಕಾಳು, ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ;
• ಬೀನ್ಸ್: ಮಸೂರ, ಪೀನಟ್, ಸೋಯಾಬೀನ್, ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್, ಗಾರ್ಬನ್ಜೋ ಬೀನ್ಸ್, ಬಿಳಿ, ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್;
• ಬೀಜಗಳು: ಗೋಡಂಬಿ, ಸೀಡರ್, ಪಿಸ್ತಾ, ಬಾದಾಮಿ, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್.
• ಬೀಜಗಳು: ಎಳ್ಳು;
• ಧಾನ್ಯಗಳು: ಹುರುಳಿ, ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ, ಓಟ್ಸ್, ರಾಗಿ;
• ತರಕಾರಿ ತೈಲಗಳು: ಲಿನ್ಸೆಡ್, ಆಲಿವ್, ಎಳ್ಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ;
• ಸೋಯಾ ಹಾಲು.

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮೆನು

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರವು ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಮೆನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು:

1. ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಸೂಪ್-ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಧಾನ್ಯಗಳು.
2. ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ - ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಸಲಾಡ್, ಸಾಸ್, ವಿವಿಧ ಕ್ಯಾಸರೋಲ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತವೆ.
3. ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಬೆರ್ರಿ ರಸಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಮೂಥಿಗಳು, ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಲಿಕೆ ಟಿಂಕ್ಚರ್ಗಳು, compotes, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ.
4. ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯಗಳು - ಹಲ್ವಾ, ಸಕ್ಕರೆ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಓಟ್ಮೀಲ್ ಕುಕೀಸ್, ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣು ಹಣ್ಣುಗಳು.

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಗಲು ಹೇಗೆ - ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು?

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಯಾಗುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಒಂದು ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾದ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜೀವನದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ತನ್ನದೇ ಆದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕೆಲವರು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮೂಲದ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಒಂದು ದಿನ ಹೊರಗಿಡಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಸಣ್ಣ, ಆದರೆ ಖಚಿತವಾಗಿ, ಹಂತಗಳು ಕಠಿಣ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಗಬೇಕು. ಮೊದಲಿಗೆ, ಆಹಾರದಿಂದ ಕೆಂಪು ಮಾಂಸವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ನಂತರ ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು - ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೆ ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ.

ಏಕೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ

ಮಾಂಸ ತಿನ್ನುವವರು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳ ನಡುವಿನ ವಿವಾದಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ನಾವು ಪಕ್ಷಗಳ ವಾದಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಸರಿ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಚುಚ್ಚುವ ಟ್ರೊಲಿಂಗ್ ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ವಿರೋಧಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇತರರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಟೀಕಿಸುತ್ತಾರೆ, "ಸರಿಯಾದ" ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಭರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಉಣ್ಣೆಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೊರೆದ ಸಸ್ಯಹಾರಿಗಳು, ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಸರ್ಕಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿ ಸಂಗ್ರಹಾಲಯದಲ್ಲಿ ಡಾಲ್ಫಿನಿರಿಯಮ್ಗೆ ಹಾಜರಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸಸ್ಯಹಾರಿಗಳು

ಹಾಲಿವುಡ್ ತಾರೆಗಳು, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ಯಮಿಗಳು - ಪ್ರಪಂಚದ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ಸಸ್ಯಹಾರಿಗಳು, ಲಕ್ಷಾಂತರ ಅಭಿಮಾನಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಗ್ರಹಗಳಿವೆ. ಇವು ಬಲವಾದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು - ಲಕ್ಷಾಂತರ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು. ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ಸಸ್ಯಹಾರಿಗಳು ಪೈಕಿ:

1. ಸ್ಟೀವ್ ಜಾಬ್ಸ್ - ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ. 1977 ರಲ್ಲಿ, ಆಪಲ್ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಯಿತು. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಟೀವ್ ಜಾಬ್ಸ್ನ ಆಹಾರವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು. ಕಾಲೇಜು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯಾಗಿ ಅವರು "ಡೈಟ್ ಆಫ್ ಎ ಲಿಟ್ಲ್ ಪ್ಲಾನೆಟ್" ಎಂಬ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಿದರು ಮತ್ತು ಮಾಂಸವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು. ವಯಸ್ಕರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಅವರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅಥವಾ ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು.
2. ನಟಾಲಿ ಪೋರ್ಟ್ಮ್ಯಾನ್ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ. ಆಕರ್ಷಕ ನಟನೆ, ನಿರ್ಮಾಪಕ, ಚಲನಚಿತ್ರ ನಿರ್ದೇಶಕ ಮತ್ತು ಚಿತ್ರಕಥೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಭಾನ್ವಿತ ನಟಿ. ಅವರು ಮಾಂಸವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದರು, ಜೊನಾಥನ್ ಸಫ್ರಾನ್ ಫೋಯರ್ನ ಪುಸ್ತಕ "ಮಾಂಸವನ್ನು ಓದಿದಳು. ಈಟಿಂಗ್ ಅನಿಮಲ್ಸ್ ». ಪ್ರಾಣಿ ಹಕ್ಕುಗಳ ಮತ್ತು ಪರಿಸರದ ತೀವ್ರವಾದ ರಕ್ಷಕ - ತುಪ್ಪಳ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಧರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. 2007 ರಲ್ಲಿ, ನಾನು ಕೃತಕ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ.
3. ಜೋಕ್ವಿನ್ ಫೀನಿಕ್ಸ್ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ. ಓರ್ವ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ನಟ, ಯಶಸ್ವಿ ಚಿತ್ರಕಥೆಗಾರ ಮತ್ತು ನಿರ್ಮಾಪಕ. 2003 ರಲ್ಲಿ, ಜೋಕ್ವಿನ್ "ಅರ್ಥ್ಮೆನ್" ಎಂಬ ಸಾಕ್ಷ್ಯಚಿತ್ರದ ಚಿತ್ರೀಕರಣದಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಂಡರು, ಇದು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಪ್ರಪಂಚಕ್ಕೆ ಮನುಷ್ಯನ ಕ್ರೂರ ವರ್ತನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಅವಳು "ಪ್ರಾಣಿಗಳ ರಕ್ಷಣೆ" ಮತ್ತು "ಪೀಪಲ್ ಫಾರ್ ಎಥಿಕಲ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ಆಫ್ ಅನಿಮಲ್ಸ್" ಸಂಸ್ಥೆಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ.
4. ಮೈಕ್ ಟೈಸನ್ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ. ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ಕೆತ್ತಿದ ವಿಶ್ವ ಹೆಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವೃತ್ತಿಪರ ಬಾಕ್ಸರ್. 2009 ರಿಂದ "ಐರನ್ ಮೈಕ್" ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಯಾಗಿದೆ.
5. ಕಾನರ್ ಮ್ಯಾಕ್ಗ್ರೆಗರ್ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ. ಮಿಶ್ರಿತ ಸಮರ ಕಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಐರಿಷ್ ಹೋರಾಟಗಾರ. ತೂಕದ ವರ್ಗದ ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದೆ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹೋರಾಟಗಾರರ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಶೆರ್ಡಾಗ್ ಶ್ರೇಣಿಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ.
6. ಮಿಲೀ ಸೈರಸ್ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಗಾಯಕ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಭಾನ್ವಿತ ನಟಿ. ಅವರು "ಖಾನಾ ಮೊಂಟಾನಾ" ಚಲನಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸಿದ್ದರಿಂದ ವಿಶ್ವ ಖ್ಯಾತಿಯನ್ನು ಪಡೆದರು, ಪಿಟಾ 2015 ರ ಪ್ರಕಾರ "ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ" ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. Instagram ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮಿಲೀ ಹಲವಾರು ಫೋಟೋಗಳನ್ನು - ಪ್ರಾಣಿಗಳ ತನ್ನ ಪ್ರೀತಿ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು.