ಟಿವಿ ಯೋಜನೆ "ಹೌಸ್ 2" ಬಹಳ ವಿವಾದಾಸ್ಪದ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅನೇಕ ಜನರು, ಈ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಶೋನ ಅಭಿಮಾನಿಯಲ್ಲದ ಸಹ, ಭಾಗವಹಿಸಿದ ಇನ್ನಾ ವೊಲೊವಿಚೊವಾದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತರಾಗಿದ್ದರು. ಪ್ರೇಕ್ಷಕರ ಎದುರು ಪವಾಡವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಯಿತು: 100 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಯೋಜನೆಯೊಂದಕ್ಕೆ ಬಂದ 54 ವರ್ಷದ ಪುಸಿ, 46 ನೇ ಗಾತ್ರದ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಹಿಳೆಯಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಳು. ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ಇನ್ನಾ ವೊಲೊವಿಚೋವಿನ ಆಹಾರವು ಇಂತಹ ಬಿರುಸಿನ ಆಸಕ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಇನ್ನಾ ವೊಲೊವಿಚೊವಾ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಂಡರು: ಆಹಾರ
Volovichova ಆಹಾರ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಟಿವಿ ಯೋಜನೆಯ ಎಲ್ಲಾ ವೀಕ್ಷಕರು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳ ಕಾಲ ಪುಸಿ 28 (!) ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ಗಳನ್ನು ಕೈಬಿಟ್ಟಿದೆ - ಮತ್ತು ಇದು ಮಿತಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಲ್ಲಿ ಅದು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಉದ್ದೇಶವಿಲ್ಲ.
ಹಿಂದೆ, ಜನಪ್ರಿಯ ಕ್ರಿಮ್ಲಿನ್ ಆಹಾರ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಇನ್ನಾ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿತು - ಆದರೆ ಉದಯೋನ್ಮುಖ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಇದನ್ನು ಕೈಬಿಡಬೇಕಾಯಿತು. ಬಹುಶಃ ಆದುದರಿಂದ ವೋಲೋವಿಚೊವಾ ಸ್ವತಃ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದರು, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅವಳನ್ನು ಸಾಮರಸ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು. ಆ ಹುಡುಗಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಕರುಣೆಯಿರಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಿದರು:
- ಎಲ್ಲಾ ಸಿಹಿ, ಹಿಟ್ಟು;
- ಎಲ್ಲಾ ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ;
- ಎಲ್ಲಾ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ;
- ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು;
- ಯಾವುದೇ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್.
ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್ನ ಖರ್ಚಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಪರಿಹಾರ ಉಂಟಾಯಿತು - ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಹುಡುಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದಳು. ಆರು ಸಂಜೆಯ ನಂತರ ಇನ್ನಾ ತನ್ನನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಅವಳು ಹಸಿದಿದ್ದರೆ - ಅವಳು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದಳು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್ ಗಾಜಿನನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಳು.
ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ನಾ ವೊಲೊವಿಚೊವಾ ಆಹಾರಕ್ರಮ
ಇನ್ನಾ ವೋಲೋವಿಚೊವಾದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರವನ್ನು ಮೂರು ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ - ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತೆ, ನಿಜವಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದನೆ.
- ಮೊದಲ ಹಂತದ ತಯಾರಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು, ನಿಷೇಧಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊರತುಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತವು 1-2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
- ಎರಡನೆಯ ಹಂತವು ಆಹಾರಕ್ರಮವಾಗಿದ್ದು, ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿದರೆ, ಆಹಾರವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೋಲೋವಿಚೊವಾದ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಊಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿತ್ತು:
- ಬೆಳಗಿನ ಉಪಹಾರ - ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಓಟ್ಮೀಲ್ನ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗ + ಹಣ್ಣು;
- ಊಟದ - ನೇರ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನು + ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳ ಅಲಂಕರಣ;
- ಭೋಜನ - ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್.
- ಮೂರನೇ ಹಂತವು ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಷೇಧಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಹಾರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟ ನಂತರವೂ, ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆಗ ಅಂತಹ ತೊಂದರೆಯಿಂದಾಗಿ ಕಳೆದುಹೋಗುವ ತೂಕವು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಮರಳುತ್ತದೆ.
ಇನ್ನಾ ವೊಲೊವಿಚೊವಾ: ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಮೋಸ?
ವೋಲೋವಿಚೊವಾ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಹುಡುಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿತು, ಮತ್ತು ಅವಳು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿದಾಗ, ವಿವಾದವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವಳು ಸಾಗ್ಗಿ ಚರ್ಮದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕ್ರೀಡಾ ಮಹಿಳೆಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿದರೆ - ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಗಿದೆ, ಮತ್ತು ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಭಾಗಗಳ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ 600-800 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇಂತಹ ಆಹಾರವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದೇಹವು ಅಲುಗಾಡುವ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಅದೇ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ರಮಗಳು ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಪ್ರಸ್ಥಭೂಮಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದೆಂದು (ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವು ಒಂದು ಸೂಚಕದಲ್ಲಿ "ಮೇಲೆ" ತೂಗುತ್ತದೆ), ಭಾಗಶಃ ಊಟವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 5-6 ಬಾರಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ದಿನ ಮೂರು ಊಟಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಅಂಶವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಹೇಗಾದರೂ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ತಿರಸ್ಕರಿಸುವ ಸಾಮರಸ್ಯಕ್ಕೆ ಒಂದು ಖಾತರಿಯ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದರ ನಂತರವೇ ತಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ತೂಕವು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.