ಮಾಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಆಹಾರವು ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಕೊಬ್ಬು-ಸುಡುವ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ

ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ, ವಿನಾಯಿತಿ ಇಲ್ಲದೆ, ಸುಂದರ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳನೆಯ ಕನಸು ಇದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದಾರಿ ಹುಡುಕುವಲ್ಲಿ, ಅವರು ವಿಭಿನ್ನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮೇಯೊ ಆಹಾರದ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ನಂತರ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಡಿಕೆಯಲ್ಲಿದೆ.

ಮೇಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ - ಆಹಾರ

ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಅಮೆರಿಕದ ರೋಚೆಸ್ಟರ್ನಲ್ಲಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ರೋಗಿಗಳ ದೈನಂದಿನ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕ್ಲಿನಿಕ್ನಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನವು ಪ್ರಪಂಚದ ಅನೇಕ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಈ ವಿಧಾನದ ಅನುಯಾಯಿಗಳು ತೂಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಕ್ಲಿನಿಕ್ನ ಮೆನುವು ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರೊಟೀನ್, ತರಕಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಊಟದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳಲ್ಲಿ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಅನುಭವಿ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ರೋಮಾಂಚನಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಾವಳಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಹತ್ತು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಇಪ್ಪತ್ಮೂರು ಕಿಲೋಗಳಷ್ಟು ವಿದಾಯ ಹೇಳಬಹುದು ಎಂದು ಬೆಂಬಲಿಗರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕ್ಲಿನಿಕ್ನ ಈ ವಿಧಾನವು ಇತರರಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಅವರ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು - ಮೇಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ವಾರಕ್ಕೆ 8 ಕೆಜಿ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಅಥವಾ ಅರೆ-ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಕೊಬ್ಬು-ಸುಡುವ ಸಾರುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಪ್ಲಸ್ ಈ ಖಾದ್ಯ - ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವಿಷಯ.

ಮೇಯೊ ಡಯಟ್ ಬೈ ಡೇ

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಹಾರಕ್ರಮದಂತೆಯೇ, ಮೇಯೊ ತನ್ನದೇ ಆದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ತಾಳ್ಮೆಯನ್ನು ಗೆಲ್ಲುವ ಪ್ರಮುಖ ಮಾನಸಿಕ ಮನೋಭಾವ. ಅಂತಹ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಒಂದು ವಾರ ಮಾತ್ರ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಆಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯೋಜಿತ ಮೆನುವಿನ ಅನುಸರಣೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಲ್ಲ.

1. ಮೊದಲ ದಿನ . ಇದು ಸಾರು (ಕೊಬ್ಬು-ಸುಡುವ) ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇದು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಇದು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಹಣ್ಣುಗಳಾಗಿರಬೇಕು. ವಾಟರ್ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು ಉತ್ತಮವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ, ನೀವು ಚಹಾವನ್ನು (ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ), ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ರಸ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ನೀರು ಬೇಕು.
2. ಎರಡನೇ ದಿನ . ನೀವು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಾರು ತಿನ್ನಬಹುದು. ತರಕಾರಿಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಹಸಿರು ಅವರೆಕಾಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹಣ್ಣಿನಿಂದ ಈ ದಿನವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಬೇಕು. ಕೇವಲ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
3. ಮೂರನೇ ದಿನ . ತರಕಾರಿಗಳು, ಸಾರು (ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆ) ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇದು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀರು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಮೂರನೆಯ ದಿನದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು ಹೋಗಬೇಕು.
4. ನಾಲ್ಕನೆಯ ದಿನ . ನೀವು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಈ ದಿನದಲ್ಲಿ, ಹಿಂದೆ ನಿಷೇಧಿಸಿದ ಮೂರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿ ಇದೆ. ಗರಿಷ್ಠ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
5. ಐದನೇ ದಿನ . ನೀವು ಗೋಮಾಂಸ, ತಾಜಾ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಮಾಂಸದ ಅನುಮತಿ ಪ್ರಮಾಣ ಎಂಟು ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಆಗಿದೆ. ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ಒಂದು ಸಾರು ಕನಿಷ್ಠ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ತಿನ್ನಬೇಕು.
6. ಆರನೆಯ ದಿನ . ಕೊನೆಯ ದಿನದಂದು, ಗೋಮಾಂಸ, ಸಾರು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಆಹಾರ ಪ್ರಸ್ತುತ ಎಲೆ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಇರುತ್ತದೆ ವೇಳೆ - ಉತ್ತಮ. ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಈ ದಿನ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು.
7. ಏಳನೇ ದಿನ . ಅಂತಿಮ ದಿನದ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ, ಅಕ್ಕಿ (ಕಂದು), ಮಾಂಸದ ಸಾರು, ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಇರಬೇಕು. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರ ಪದ್ದತಿ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಅಕ್ಕಿ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸುಗಳಿಂದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಗರಿಷ್ಠ ಮುಂಚೆ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಈ ಏಳು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಬ್ರೆಡ್, ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಸೋಡಾವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಫ್ರೈಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬುಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ನೀವು ದಿನದ ಎಲ್ಲಾ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಪರಿಣಾಮವು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಲ್ಲ. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಮಾಪಕಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ತೂಕದ ನಿಯಂತ್ರಣವು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಗೀಳಾಗಬಾರದು. ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಸಂಜೆಯ ಹೊತ್ತಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಮೇಯೊ ಡಯಟ್ - ಮೆನು

ನಾನು ಪುರುಷರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಕನಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮೇಯೊ ಆಹಾರವು ಪ್ರತಿ ಸುಂದರ ಮಹಿಳೆಗೆ ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಹಿಂಸಿಸದೇ ಆಕರ್ಷಕವಾಗುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಆಹಾರ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ:

• ವಿಶೇಷ ಸೂಪ್;
• ತರಕಾರಿಗಳು;
• ಹಣ್ಣು;
• ಮಾಂಸ;
• ಗ್ರೀನ್ಸ್;
• ಚಹಾ.

ಮೇಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಡಯಟ್ - ಫ್ಯಾಟ್-ಬರ್ನಿಂಗ್ ಸೂಪ್

ಮಹಿಳೆಯರು ಪವಾಡಗಳನ್ನು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಸುಂದರವಾದ ತೆಳುವಾದ ಫಿಗರ್ನೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ದಿನದ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ವಿಶೇಷವಾದ ಏನೋ ತಿನ್ನುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮಹಿಳೆ ಕನಸುಗಳು, ನಂತರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಜನರ ಪವಾಡದಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಪ್ರಣಯ ಮತ್ತು ಭಕ್ತರ ವಿಶೇಷ ಸೂಪ್ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೇಯೊ ಆಹಾರ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಸೂಪ್ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಫಲಿತಾಂಶವು ಬಹಳ ಬೇಗ ದಯವಿಟ್ಟು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಪವಾಡ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು, ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೇಯೊ ಡಯಟ್ - ಸೂಪ್ ರೆಸಿಪಿ

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸಿ ಬಹಳ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಅವಶ್ಯಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಸಾಕು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಈರುಳ್ಳಿ - 6 ತುಂಡುಗಳು;
• ಟೊಮೆಟೊ - 2 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಎಲೆಕೋಸು - 1 ತುಂಡು;
• ಹಸಿರು ಮೆಣಸು - 2 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಸೆಲರಿ - 1 ಪಿಸಿ;
• ಸಾರು ಘನ (ತರಕಾರಿ) - 2 ಪಿಸಿಗಳು.

ತಯಾರಿ:

1. ತರಕಾರಿಗಳು ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯುತ್ತವೆ.
2. ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಋತುವನ್ನು ರುಚಿ.
3. ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬೆಂಕಿಯ ಮೇಲೆ ಕುದಿಸಿ.
4. ಸಣ್ಣ ಬೆಂಕಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿ ರವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

ಮೇಯೊ ಡಯಟ್ - ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ವಿಧಾನವು ಅದರ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಮೇಯೊ ಅವರು ನಿರಾಕರಿಸುವಂತೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ:

• ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ;
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ರೋಗ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ, ಹೊಟ್ಟೆ;
• ಹಾಲೂಡಿಕೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ;
• ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು ಹಿರಿಯರು.