ಬ್ರೆಡ್ ಉಪಯುಕ್ತವಾದುದೇ?

ಆಧುನಿಕ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾದ ವಿವಿಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವುವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅಚ್ಚರಿಯೇನಲ್ಲ. ಬ್ರೆಡ್ ಉಪಯುಕ್ತವಾದುದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಮತ್ತು ಇಂದು ಮಾತನಾಡಬೇಕಾದರೆ.

ಇದು ಬ್ರೆಡ್ ತಿನ್ನಲು ಉಪಯುಕ್ತ?

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನದ ವಿಭಿನ್ನ ಬ್ರಾಂಡ್ಗಳು ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಹುರುಳಿ, ಓಟರ್ ಅಥವಾ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ನೋಡಲು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ:

  1. ಈ ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಗಳು ನಿಧಾನಗತಿಯ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇದು ಬ್ರೆಡ್ ಬದಲಿಗೆ ಬ್ರೆಡ್ ತಿನ್ನಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾದುದು ಎಂಬ ಜನಪ್ರಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವಾಗಿದೆ. ಬ್ರೆಡ್, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಳಿ, ಬಹಳಷ್ಟು ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಭಾವನೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ಗಳು, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಬ್ರೆಡ್ ಬದಲಿಗೆ ಬ್ರೆಡ್ ಬಳಸಿ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
  2. ಬ್ರೆಡ್ಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಚತುರತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
  3. ಬ್ರೆಡ್ಗೆ ಸಕ್ಕರೆಯಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಂದ ಕೂಡ ಹುರುಳಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ತಜ್ಞರು ಜನರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಮಾತ್ರವೇ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಬ್ರೆಡ್ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ಅಂತಹ ಜನರು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಆದರೆ ಬ್ರೆಡ್ ತಿನ್ನಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ಉದ್ದೇಶದ ಮೇಲೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಬ್ರೆಡ್ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಯವು ಕೆಲವು ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಾದರೆ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಹೊಟ್ಟು ಅಥವಾ ಓಟ್. ಆದರೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅಥವಾ ದೇಹವನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ತಿಗೊಳಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾದಾಗ, ಒಂದು ಹುರುಳಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.