ಊಟದ ನಂತರ ಹಸಿವಿನಿಂದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇರುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಈ ವೈಫಲ್ಯದ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು. ಇದು ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥ, ಮತ್ತು ಮೆದುಳು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಬಾರದು. ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಹಸಿವಿನ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಮುಖ್ಯ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ಒತ್ತಡ
ನಾವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ (ಅದರ ಯಾವುದೇ ಮೂಲ), ಮಿದುಳು ಪಡೆಗಳ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸೇರಿದಂತೆ, ಶಕ್ತಿಯ ಸಂಗ್ರಹವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ, ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ, ನೀವು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ನಾಹಾಮ್ ಇದ್ದರೂ - ಮಿದುಳು "ಯುದ್ಧ" ದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ.
ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಹಸಿವಿನಿಂದಾಗಿ ಒತ್ತಡವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮಿಠಾಯಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಅದನ್ನು "ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ", ಅದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ "ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ" ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ಗಳಿವೆ.
ಈ "ಹಸಿವು" ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ತಿಳಿಯಿರಿ, ಇತರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊರಗೆ ಹಾಕಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.
ಮಾನಸಿಕ ಲೋಡ್ಸ್
ಎರಡನೆಯ ಅತಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ವರ್ಗವೆಂದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಕೆಲಸ. ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ದೇಹವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಗ್ಲುಕೋಸ್ಗಿಂತ ಮೆದುಳಿನು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಕಚೇರಿ ಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರಲ್ಲಿ (ಆದರೆ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವವರಲ್ಲ) ಹಾಗೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಅವಶ್ಯಕತೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ಉತ್ತಮವಾದ ಲಘು ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿಂದ ನಂತರ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಇದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಅವರು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ತಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಎಸೆಯುತ್ತಾರೆ.
ತಪ್ಪು ಕ್ಷಾಮ
ಸುಳ್ಳು ಕ್ಷಾಮವೂ ಇದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಹಸಿವು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಲು ಬಯಕೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಉಪ್ಪು, ಸಿಹಿ, ಹುಳಿ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಇದರ ಅರ್ಥ ದೇಹವು ಯಾವುದೇ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಯಾವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಲು, ನೀವು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.