ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಏಕೆ ಬೇಕು?

ಎಲ್ಲಾ ಜನರನ್ನು ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು: ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುವವರು, ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವವರು. ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿರುತ್ಸಾಹದ ಜೀವನಶೈಲಿ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಜೀವಂತಿಕೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ರಾಜ್ಯದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಭೌತಿಕ ರೂಪದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಏಕೆ ಬೇಕು?

ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿಯ ಲಾಭಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಅವಕಾಶವಿದೆ, ಅವರ ಮುಖ್ಯ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಏನು ಬೇಕು:

1. ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ನಿಯಮಿತ ತರಬೇತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡೆ ಅನೇಕ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ.
2. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು. ಕ್ರೀಡೆ ಶೇಖರಣಾ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಸೇವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸ್ನಾಯು ಶಿಶ್ನವು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೀವು ಸುಂದರ ದೇಹ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
3. ಶಾರೀರಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇಂಧನ ಮೀಸಲು ಹೆಚ್ಚಳವಾಗಿದೆ. ಆಟವು ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಮಿದುಳಿಗೆ ಸರಬರಾಜು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕಾದದ್ದು ಏಕೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಒತ್ತಡವು, ಕೆಟ್ಟ ಮೂಡ್ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನರಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.
5. ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಗೆ ಚಲಿಸಲು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಪ್ರಚೋದನೆ ಎಂದು ಅದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವತಃ ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತಾನೆ, ಅದು ವಿಭಿನ್ನ ಜೀವನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
6. ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮಕ್ಕೆ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ನಡೆಯಲು, ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಏರಲು, ಚೀಲಗಳನ್ನು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
7. ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಕಾರಣ, ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೋ ಅದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ತರಗತಿಗಳು ನಿಯತವಾಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಅಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕು.