ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳ ನಂಬಲಾಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕೇಳಿದ್ದೇವೆ: ಅವರು ದೇಹವನ್ನು ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಿ, ಮತ್ತು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದೀಗ ಹಲವರಿಗೆ, ಇತರ ಭಾಗವು ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ: ಸಿಟ್ರಸ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ, ನೀವು tangerines ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು?
ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತವೆಯೇ?
ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಿವೆಯೇ ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಅಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ - ಕೇವಲ ಅವರ ಮೂಲಭೂತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ತಿರುಗುವುದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ತಕ್ಷಣ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೇರಿತು:
- mandarins ಕಬ್ಬಿಣ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವರ ಬಳಕೆ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ;
- ದ್ರವದ ಸಮೃದ್ಧತೆಯು ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ಮಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಪಥ್ಯದನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ;
- ಎಲ್ಲಾ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಂತೆಯೇ, ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ವೇಗವರ್ಧನೆಯ ಕಾರಣ, ದೇಹದ ಹಳೆಯ ಶೇಖರಣೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತದೆ;
- ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣದಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹಸಿವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ಟ್ಯಾಂಗರೀನ್ಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಳಿತಾಯದೊಂದಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾದುದು (ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಂಡಿರಿನ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಅವಧಿಗೆ ಸೇರಿದೆ - ಹೊಸ ವರ್ಷದ ರಜಾದಿನಗಳು) ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಲಘು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.
ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ವಿಷಯ: ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್
ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ಗಳು ಯಾರನ್ನೂ ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ನೂರು ಗ್ರಾಂಗಳಿಗೆ 40 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಖಂಡಿತವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ ನೀವು ಕೇವಲ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಿದರೆ, ಅಂತಹ ಹಣ್ಣನ್ನು ನೀವು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ!
ಮಂಡಿರಿನ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ
ಟ್ಯಾಂಗರೀನ್ಗಳ ಮೇಲೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನೇಕ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಒಂದನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು:
- Mandarins ತಾಳ್ಮೆ ಒಂದು ಆಹಾರ ಇವೆ. ಈ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಸಣ್ಣದೊಂದು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಆಹಾರದ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೇವಲ ಮಾಂಡರಿನ್ಗಳು, ನೀರು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಮಂಡಾರಿನ್ಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಇಂತಹ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು 2-3 ಕೆಜಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
- ಟ್ಯಾಂಗರೀನ್ಗಳ ಮೇಲೆ ದಿನಗಳನ್ನು ಇಳಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ, ನೀವು ಟ್ಯಾಂಗರೀನ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಇಳಿಸುವುದನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಮೇಲಕ್ಕೆ ವಿವರಿಸಲಾದ ಆಹಾರದಂತೆಯೇ ಅದು ಒಂದೇ ತತ್ವಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸೋಮವಾರ ಮತ್ತು ಶುಕ್ರವಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕಠಿಣವಾಗಿ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ - ನಿರಂತರವಾಗಿ, 1-2 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ. ಇದು ನಿಧಾನ ಆದರೆ ಸ್ಥಿರವಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ತಲುಪುವಲ್ಲಿ ಸಹ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
- ಮತ್ತೊಂದು ಸುಲಭ ಸಿಟ್ರಸ್ ಆಹಾರವಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೂ ಮುಂಚೆ, ನೀವು ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಭಾಗವು ಸಣ್ಣ ಸಲಾಡ್ ಪ್ಲೇಟ್ನಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಪ್ಪರ್ ನಿದ್ರೆಗೆ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿರಬೇಕು.
- ಮತ್ತೊಂದು ಸರಳವಾದ ಆಹಾರವು ಹಿಂದಿನದಕ್ಕೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹಣ್ಣಿನ ಬದಲಾಗಿ ತಾಜಾ ಹಿಂಡಿದ ರಸವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಇದು ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಉಳಿಸುತ್ತದೆ (ಇದು ಕೊರಿಯಾದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯಾಗಿದೆ).
ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ನಿಮಗೆ ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ದರವನ್ನು ಬೆನ್ನಟ್ಟುವಂತಿಲ್ಲ: ವೇಗವಾಗಿ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ತೂಕವು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಹಿಂದಿರುಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು. ತೂಕವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ, ನಂತರ ದೇಹವು ಗುಣಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಕಳೆದುಹೋದ ತೂಕವು ಮತ್ತೆ ಮರಳುವುದಿಲ್ಲ. ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕಾಗಿ ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ಗಳು ನೀವು ಹಸಿವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ಲಸ್ ಆಗಿದೆ.