ಜೇನುತುಪ್ಪದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ?

ನಿಶ್ಚಿತವಾಗಿ, ನೀವು ಹಲವರು ಈ ಸುವರ್ಣ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಹರಳನ್ನು ಮೆಚ್ಚಬಹುದು, ನೀವು ಚಮಚವನ್ನು ತುಂಬಿದಾಗ ಮತ್ತು ಫ್ರೆಷೆಸ್ಟ್ ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಸುವಾಸನೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡಬಹುದು.

ಎಲ್ಲಾ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಅತ್ಯಂತ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಿಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಸಕ್ರಿಯ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೆಂದರೆ - ಇದು ಜೇನುತುಪ್ಪವಾಗಿದೆ. ಪುರಾತನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ತಿಳಿದುಬಂದ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಔಷಧೀಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಶುದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನ.

ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ, ಅವರು ಹೇಳುವಂತೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ನೀವು ಸವಿಯಾದ ಅಂಶವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಬಕ್ವ್ಯಾಟ್, ಲಿಂಡೆನ್ ಮತ್ತು ಮೇಪಲ್, ಅಕೇಶಿಯ ಮತ್ತು ಜ್ವಾಲಾಮುಖಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನಿತರವು. ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ.

ಜೇನುತುಪ್ಪಕ್ಕಿಂತಲೂ ಉಪಯುಕ್ತ?

ಹನಿ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಉಗ್ರಾಣವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಫೋಲಿಕ್ ಮತ್ತು ಪಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳು, ಗುಂಪು ಬಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು , ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಕೆ, ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪವು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಅಯೋಡಿನ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪಿತ್ತರಸದ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀಸಲುಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಸೌಮ್ಯವಾದ ವಿರೇಚಕತ್ವ, ಒತ್ತಡ ನಿರೋಧಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು (100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ 315 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್) ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಇದು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ನಿಂದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನವು ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪದ 1 ಟೀಚಮಚದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 30 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ಸಕ್ಕರೆ ಚಮಚವು ಸುಮಾರು 20 ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಶ್ರೀಮಂತ ರುಚಿಯ ಕಾರಣದಿಂದ ನೀವು ಕೇವಲ 1-2 ಸ್ಪೂನ್ ಗುಡಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಕ್ಕರೆಗಿಂತ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪವೆಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಹುರಿದುಂಬಿಸುವ ಮತ್ತು ಮೆದುಳನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವಿಷಯದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡುಗಳಿಗೆ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಅದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನೀರಿನಿಂದ ಅಥವಾ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ಇದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೇಕ್, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಸೋಡಾಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.

ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಜೇನಿನೊಂದಿಗೆ ಪಾನೀಯಗಳು

ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಜೇನಿನೊಂದಿಗೆ ಪಾನೀಯಗಳು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ಹಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು, ನೀರು, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜನಪ್ರಿಯ ಆಹಾರ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಹೈಡ್ರೋಮೆಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು 100 ಗ್ರಾಂ ಜೇನುತುಪ್ಪ, 1 ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು 1 ಲೀಟರ್ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಬೇಕಾಗುವುದು, ಅದು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ. ಈ ಪಾನೀಯವು ಹಡಗುಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣು ವಿಷ ಮತ್ತು ಟಾಕ್ಸಿನ್ಗಳಿಂದ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗುಲ್ಮಕ್ಕೆ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಇಂತಹ ಪಾನೀಯವು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ದೇಹವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ. ಗಾಜಿನ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಸೇರಿಸಿ, ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಿ ಬಿಟ್ಟು. ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು, ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಕುಡಿಯಲು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಎರಡನೇ ಭಾಗವನ್ನು ಮಲಗುವುದಕ್ಕೂ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಎಚ್ಚರವಾದ ತಕ್ಷಣವೇ ಅದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದು. ಮೂಲಕ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದ ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಾವು ಕೆಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹನಿ ಪ್ರಬಲ ಅಲರ್ಜಿ ಆಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಜೇನುಸಾಕಣೆದಾರರಿಂದ ಅಥವಾ ಜೇನುಸಾಕಣೆಯಿಂದ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಕಲಿ ಮೇಲೆ ತಪ್ಪು ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು. ಸತ್ಕಾರದ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಡಿ, ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ ಅದರ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.