ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಟೀ

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ನಿರಂತರ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರಿಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ, ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿದಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೊಸ ವಿಧಾನವಿದೆ. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಹೊಸ "ಬಲಿಪಶು" ಹಾಲು , ಅಥವಾ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ.

ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ತಮ್ಮ "5 ಕ್ಲಾಕ್" ಸಂಪ್ರದಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆಯಿದೆ, ಆದರೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ ಕೇವಲ ಟೇಸ್ಟಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ಗ್ರಹಿಸಲಿಲ್ಲ. ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಚಹಾ (ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಎರಡೂ) ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ , ಇದು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಿಂದ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಲು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಲು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳು ತಮ್ಮ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಹೊಂದಿವೆ.

ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ, ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಕೆಫೀನ್ನ ಯಾವಾಗಲೂ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಣಾಮವಿಲ್ಲದೆ ಹಾಲು ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಚಹಾವು ಹಾಲಿನ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ನ ಸಮ್ಮಿಲನದೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಚಹಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗುವುದಿಲ್ಲ: ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಹಾಲಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಲು 2.5% ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಹಾಲು ತೃಪ್ತಿಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳೊಂದಿಗೆ - ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬು ಇರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

  1. ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದು ಒತ್ತಡದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನರಮಂಡಲದ ಶಮನ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
  2. ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ.
  3. ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವು ಊತಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.
  4. ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ, ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
  5. ಹಾಲಿನ ಚಹಾ ಪಿತ್ತರಸದ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ - ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ನಾವು ಇಳಿಸುವ ದಿನದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು 1.5-2 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ನಾಳೆ ನಾವು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ (ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮ) ದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ "ಹಾಲು" ಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತರಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವೂ ಸಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾಗಿ ನೀವು ಈ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಪಾನೀಯದ ಅಭಿಮಾನಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಊಟಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಊಟದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ದೈನಂದಿನ ಜೊತೆಗೆ ಊಟದ ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸಬೇಡಿ.