ಸಂಕೀರ್ಣ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ, ಮೊದಲ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಾನೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ನೀವು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸಿ, ಕ್ರೀಡೆಗಾಗಿ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಶುಂಠಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕದ ನಷ್ಟವು ತೀಕ್ಷ್ಣ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿ ಅಡುಗೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶುಂಠಿ ಅಡುಗೆ ಹೇಗೆ?
ಶುಂಠಿಯು ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಸಸ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಮೂಲಭೂತ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿಲ್ಲ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಲಾಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪಾನೀಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ - ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ತೂಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗಿನ ಪಾನೀಯಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯ ಜನಪ್ರಿಯತೆ ಗಳಿಸಿವೆ. ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಭಾವಿಸಿದರೆ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನೀವು ಶುಂಠಿಯ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ತಿನ್ನುವ ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಕಾಣುವಿರಿ.
ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಶುಂಠಿ ಅಡುಗೆ ಹೇಗೆ?
ಅನೇಕ ಜನರು ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಶುಂಠಿ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಮೂಲ ಪಾನೀಯ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಹಸಿವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಆಯಾಸದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಸಹ ಮರೆಯುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಪ್ರಬಲವಾದ ಟಾನಿಕ್ ಏಡ್ಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ಸೂತ್ರವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಶುಂಠಿ ಚಹಾ
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಶುಂಠಿ ಮೂಲ - 2 ಸೆಂ;
- ನಿಂಬೆ - 1/3;
- ಜೇನುತುಪ್ಪ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್.
ತಯಾರಿ
ಶುಂಠಿ ಶುಚಿಗೊಳಿಸು, ತೆಳುವಾದ ಹೋಳುಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಕತ್ತರಿಸು. ಚಮಚವನ್ನು ಟೀಪಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ, ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು 30-40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ (ಬಿಸಿ ಅಲ್ಲ!) ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಕೊಡುವ ಪ್ರತಿ ಚಮಚಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.
ಸ್ವಲ್ಪ ತಂಪಾಗಿಸಿದ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಹಾಕುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ - ಅದರ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳು ಅಧಿಕ ತಾಪಮಾನದ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ವಿವೇಚನೆಯಿಂದ, ನೀವು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸದ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿ ಅಡುಗೆ ಹೇಗೆ?
ಶುಂಠಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಇತರ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಇವೆ. ನೀವು ಆಧರಿಸಿದ ಪಾನೀಯಗಳ ರುಚಿ ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಮಸಾಲೆಯಾಗಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು - ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಂಪು. ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆನು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
- ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ಗಳಿಗೆ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಆಗಿ, ನೀವು ತುರಿದ ಶುಂಠಿಯ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಒತ್ತಿದರೆ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.
- ಮಾಂಸ ತಿನಿಸುಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್: ನೆಲದ ಶುಂಠಿಯ 1 ಭಾಗ, ಮೇಲೋಗರದ 1 ಭಾಗ, ನೆಲದ ಕರಿ ಮೆಣಸಿನ 1 ಭಾಗ. ಈ ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಗೋಮಾಂಸ ಸಂಪೂರ್ಣ ತುಂಡು ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಮಾಡಬಹುದು, ನಂತರ ಒಂದು ತೋಳು ಅಥವಾ ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲು.
- ತರಕಾರಿ ಸ್ಟ್ಯೂ ತಯಾರಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತುರಿದ ತಾಜಾ ಶುಂಠಿಯ 1-2 ಚಮಚ ಸೇರಿಸಿ.
- ನೀವು ಒಂದು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಹಿಸುಕಿದ ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ತುರಿದ ಶುಂಠಿ ಚಮಚ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಅರ್ಧ ಚಮಚವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
- ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಯಾವುದೇ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಹೆಚ್ಚು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದು, ಶುಂಠಿಯ ಪಿಂಚ್ ಸೇರಿಸಲು ಸಿದ್ಧತೆಗೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು.
- ಒಣಗಿದ ಶುಂಠಿಯ ಚೂರುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಅಥವಾ ಖರೀದಿಸಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿ ಸ್ಟ್ಯೂ, ಗೂಲಾಷ್, ಆಟದ ಆಟಕ್ಕೆ ಅದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು - ಅದು ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೆ ವರ್ಣನಾತೀತ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ!
- ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವಾಗ ಟೀಪಾಟ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಒಣಗಿದ ಅಥವಾ ತುರಿದ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಅದರ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಪಾನೀಯದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದ್ಭುತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿ ಬಳಸಿ, ನೀವು ಹೊಸ ಶ್ರೇಣಿಯ ರುಚಿಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಿನವೂ ಅದೇ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು.