ಟೊಮೆಟೊ ರಸದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಟೊಮೆಟೊಗಳಲ್ಲಿರುವ ವಿವಿಧ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ರಸದ ಹಾನಿ
ತಾಜಾವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ತರಕಾರಿ ಪಾನೀಯವು ಅನೇಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:
- ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಮೂಡ್ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
- ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ರಸವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ವಿಷ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೊಳೆಯುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದಲೂ ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ.
- ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಪುರುಷರಿಗೆ ಟೊಮೆಟೊ ರಸವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಪಾನೀಯವು ಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹಸಿವಿನಿಂದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಮುಖ್ಯ ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಲಘುವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.
- ಟೊಮೆಟೊ ರಸದ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
- ಟೊಮೆಟೊ ರಸದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಅಮೂಲ್ಯ ವಸ್ತುವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ - ಲೈಕೋಪೀನ್, ಇದು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಟೊಮೆಟೊ ರಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ ಈ ಪದಾರ್ಥವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
ಅಪಾಯಕಾರಿ ಟೊಮೆಟೊ ರಸವು ಖರೀದಿಸಿದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತರಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ನಿರ್ಲಜ್ಜ ನಿರ್ಮಾಪಕರು ಹಾಳಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
2-ವಾರ ಆಹಾರ
ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಟೊಮೆಟೊ ರಸವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಕೆಲವು ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿದೆ. ಆಹಾರವನ್ನು 14 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು 5 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮೆನು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಕಾಣುತ್ತದೆ:
- ಉಪಹಾರ: 1 tbsp. ಟೊಮೆಟೊದಿಂದ ರಸ, ರೈ ಬ್ರೆಡ್ನ 2 ಹೋಳುಗಳು, 100 ಗ್ರಾಂ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಮತ್ತು ಹಣ್ಣು, ಆದರೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಅಲ್ಲ;
- ಲಂಚ್: 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಟೊಮೆಟೊ ರಸ, ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ತುಂಡು ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಸೇಬು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ;
- ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು: 1 tbsp. ಟೊಮ್ಯಾಟೊನಿಂದ ರಸ;
- ಭೋಜನ: 1 tbsp. ಟೊಮೆಟೊದಿಂದ ರಸ, ಗೋಮಾಂಸ, ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಅನ್ನದ 50 ಗ್ರಾಂಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಸ್ಟೀಕ್ ಕಟ್ಲೆಟ್.
ದಿನವನ್ನು ಅನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ
ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪಥ್ಯವು ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕೇವಲ 1.5 ಲೀಟರ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅಭಿರುಚಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಾಗಿ, ನಿಂಬೆ, ಬೀಟ್ ಅಥವಾ ಸೆಲರಿ ಸ್ವಲ್ಪ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
3-ಡಯಟ್ ಡಯಟ್
ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮೆನು ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ:
- ಬೆಳಗಿನ ತಿಂಡಿ: ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ;
- ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ: 220 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು-ಮುಕ್ತ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಟೊಮೆಟೊ ರಸ;
- ಊಟದ: 220 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಸ್ತನ ಅಥವಾ ಮೀನು, ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್, ಇದು ನಿಂಬೆ ರಸದಿಂದ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬೆರಿಗಳ 140 ಗ್ರಾಂ ತುಂಬಿಸಬೇಕು;
- ಮೂಲಿಕೆ ದ್ರಾವಣ.
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸುಮಾರು 2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಡಯಟ್
ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು 5 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಮೆನುಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಕಾರ್ಬನ್ಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ನಿಂಬೆ ಜೊತೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮೆನು ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ:
ದಿನ # 1: ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ರಸದಿಂದ 1 ಲೀ, ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯ 160 ಗ್ರಾಂ, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ 3 ಕಪ್ ಚಹಾ.
ದಿನ # 2: ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ರಸದಿಂದ 1 ಲೀ, ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತ ಚೀಸ್ 0.5 ಕೆಜಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಚಹಾದ 3 ಕಪ್ಗಳು.
ದಿನ # 3: ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ರಸದಿಂದ 1 ಲೀ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ 1 ಕೆ.ಜಿ. ಹಣ್ಣನ್ನು, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ 3 ಕಪ್ ಚಹಾ.
ದಿನ # 4: ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ರಸದಿಂದ 1 ಲೀ, ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ 0.5 ಕೆಜಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ 2 ಕಪ್ ಚಹಾ.
ದಿನ # 5: ಟೊಮೆಟೊಗಳಿಂದ 1 ಲೀ ರಸ, 700 ಗ್ರಾಂ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ 300 ಮಿಲೀ ಚಹಾವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ.
ದಿನ ಸಂಖ್ಯೆ 6: 1 ಟೊಮೆಟೊ ರಸ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಗಿಣ್ಣು 500 ಗ್ರಾಂ, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ 3 ಕಪ್ ಚಹಾ.
ದಿನ ನಂ. 7: 1 ಲೀ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ರಸ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನುಗಳ 500 ಗ್ರಾಂ, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ 3 ಕಪ್ ಚಹಾ.
ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮಗಳು
ಟೊಮೆಟೊ ರಸದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಾಭ ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:
- ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಇದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ.
- ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಟೊಮೆಟೊ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತಿನ್ನುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವದರಿಂದ ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
- ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬಿಸಿಮಾಡುವುದಕ್ಕೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಆಮ್ಲಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗುತ್ತವೆ.