ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ

ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ, ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳು ಇವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಜೀವನವಲ್ಲ. ದೇಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೇಲೆ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು, ಖಚಿತವಾಗಿ, ಸುಮಾರು ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಿವೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ: ಮೂರು ದಿನಗಳಿಂದ ಎರಡು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ.

ಮತ್ತು ವಿಷಾದನೀಯವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ ಮತ್ತು ಅದರ ಧಾರಣಶಕ್ತಿ ಹೊರಹಾಕಲು ಆಹಾರವು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಅವರು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಆಹಾರ ದಿನದಿಂದ ನೀವು ನಾಕ್ ಏಕೆಂದರೆ. ನೀವು ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಲವಂತವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಕಡಿತದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಗಮನ: ಆಹಾರ ಕೊನೆಗೊಂಡಿತು ನಂತರ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ಎಸೆದ ಕೆಜಿಗಳು ಟೈಪ್ ಅಥವಾ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು, ಮೇಲಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಳ. ನೀವು ತುಂಬಾ ಯಾಕೆ ಅನುಭವಿಸಿದಿರಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ವಿಷಾದಿಸುತ್ತೀರಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜೀವಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರಸಕ್ತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಪರೀತ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ಗಳನ್ನು ಮೀಸಲು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ನಾವು ಲೈವ್ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುವುದು ಅಗತ್ಯವೇನಲ್ಲ. ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ ಎಂದು ಈ ತತ್ತ್ವದಲ್ಲಿ.

ಇದು ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗದ ಜೀವಂತ ಸಸ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ (ಉಷ್ಣ, ರಾಸಾಯನಿಕ). ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ-ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಜೀವಂತವಾಗಿ ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಏನೂ ಉಳಿದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ಟೋನ್ ಏಜ್ನ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವೆಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಲು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ರಾ ಆಹಾರ

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ. ಈ ವಿಧದ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬದಲಾದ ಜನರು ತಕ್ಷಣವೇ ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಹಸಿವು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರದ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅವುಗಳು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಬೇಸರಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರದ ಆಹಾರವು ಶ್ರೀಮಂತವಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಬೃಹತ್ ಮೊತ್ತವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಎಂದು ಅನನುಭವಿಗಳು ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಅಂದಾಜು ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿ:

• ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣುಗಳು;
• ಸೇಬುಗಳು;
• pears;
• ಎಲೆಕೋಸು;
• ಟೊಮ್ಯಾಟೊ;
• ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು;
• ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು;
• ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು;
• ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು;
• ನೆಲಗುಳ್ಳ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ;
• ಮೂಲಂಗಿ;
• ಮೂಲಂಗಿ;
• ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು;
• ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು;
• ಹಸಿರು ಹುರುಳಿ;
• ಅಜೆರ್ಬೈಜಾನ್ ನಿಂದ ಪೀಲ್ ಅಥವಾ ಶೆಲ್ನಲ್ಲಿರುವ ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳು;
• ಬೀನ್ಸ್ (ನೆನೆಸಿದ ಅಥವಾ ಜರ್ಮಿನೆಟೆಡ್): ಗಜ್ಜರಿ, ಮಂಗ್ ಬೀನ್ಸ್, ಬಟಾಣಿ, ಮಸೂರ;
• ಧಾನ್ಯಗಳು: ರೈ, ಗೋಧಿ, ಕಾರ್ನ್, ಓಟ್ಸ್;
• ಬೀಜಗಳು: ಅಗಸೆ, ಗಸಗಸೆ, ವೆಚ್, ಕುದುರೆ ಮೇವಿನ ಸೊಪ್ಪು, ಎಳ್ಳು;
• ಬೀಜಗಳು: ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಬಾದಾಮಿ, ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ಸ್, ಸೀಡರ್;
• ಪಿಸ್ತಾಸ್, ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಅಲ್ಲ;
• ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಕರಬೂಜುಗಳು;
• ಎಲ್ಲಾ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು;
• ಪೀಚ್ಗಳು, ನೆಕ್ಟರಿನ್ಗಳು;
• ಪರ್ಸಿಮನ್;
• ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು;
• ಜೇನುತುಪ್ಪ;
• ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು;
• ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು: ಎಳ್ಳು, ಲಿನ್ಸೆಡ್, ಆಲಿವ್, ಸೀಡರ್, ಬಾದಾಮಿ, ಇತ್ಯಾದಿ.
• ಸಮುದ್ರ ಕಾಲೆ;
• ಆವಕಾಡೊ;
• ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ;
• ಮತ್ತು ಇತರರು.

ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರದ ಕೆಲವು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ನೀಡಿ. ಅವರು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ!

ಸಲಾಡ್ "ಸ್ಕಾರ್ಲೆಟ್ ಸೀ"

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಬೀಟ್ - 2 ಪಿಸಿಗಳು.
• ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ - 1 ಗುಂಪೇ;
• ಲಿನ್ಸೆಡ್ ತೈಲ - 10 ಗ್ರಾಂ;
• ಸಮುದ್ರ ಕಾಲೆ - 15 ಗ್ರಾಂ;
• ಹಾಲು ಥಿಸಲ್ ಬೀಜಗಳು - 3 tbsp. ಸ್ಪೂನ್ಗಳು.

ತಯಾರಿ

ನಾವು ಬೀಜಕಗಳನ್ನು ಸ್ಟ್ರಾಸ್, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ಸಮುದ್ರ ಕೇಲ್ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಥಿಸಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ಗೆ ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ತೈಲವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬಹಳ ಟೇಸ್ಟಿ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. 3 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ನಾವು ಎಲ್ಲ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಸಲಾಡ್ ಬಳಕೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬದಲಿಸುವವರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.

ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಪುದೀನ ಮತ್ತು ತುಳಸಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸಲಾಡ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಕಲ್ಲಂಗಡಿ - 3 ವಸ್ತುಗಳು;
• ಕಲ್ಲಂಗಡಿ - 3 ವಸ್ತುಗಳು;
• ತಾಜಾ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು (ಬ್ಲ್ಯಾಕ್, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಕರಂಟ್್ಗಳು) - 0,5 ಐಟಂಗಳನ್ನು;
• ತಾಜಾ ಪುದೀನ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸ್ಪೂನ್ಗಳು;
• ತುಳಸಿ - 2 tbsp. ಸ್ಪೂನ್ಗಳು;
• ನಿಂಬೆ ರಸ - ¼ ಟಿ;
• ಮೆಲಿಸ್ಸಾ - 1 ಟೀಚಮಚ;
• ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಿಹಿಕಾರಕ - ರುಚಿಗೆ.

ತಯಾರಿ

ಸಲಾಡ್ನ ಆಧಾರವು ಒಂದು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿಯಾಗಿದೆ. ಐಸ್ ಕ್ರೀಂಗಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾದ ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಚಮಚ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅವರಿಂದ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಹೀಗಾಗಿ, ನಾವು ಮೂರು ಲೋಟ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಸಾಸ್ನ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಚೆಂಡುಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಸಲಾಡ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಲಂಕರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಬಹುದು! ನೀವು ಏನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ?

ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ನೀವು ಬಿಡುವಿಲ್ಲದಂತೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ "ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು" ಯಾರು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು, ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿದ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿದರೂ, ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ - ಇದು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟಿದ್ದು, ಲೈವ್ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರ ಮೂಲಕ ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಾವು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ:

• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳ ನಷ್ಟ;
• ತಾಪಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರತಿರೋಧ;
• ಚರ್ಮದ ಸುಧಾರಣೆ, ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳು;
• ಬಾಯಿಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ವಾಸನೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ;
• ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸುಧಾರಣೆ;
• ವೇಗದ ಶುದ್ಧತ್ವ;
• ಭೌತಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಭರವಸೆ ಇದೆ;
• ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರದ ridding;
• ಬಲವಾದ ನಿದ್ರೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದೇಳಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ;
• ಅನೇಕ ಯಾತನೆಯಿಂದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕಾರಣ, ಏಕೆಂದರೆ ವಿನಾಯಿತಿ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ;
• ಮುಟ್ಟಿನ ಕಡಿಮೆ ನೋವಿನ ಆಗುತ್ತದೆ.

ಇಂತಹ "ಪ್ಲಸಸ್" ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಶುದ್ಧವಾಗಲಿದೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲಾದರೂ ಯಾವಾಗಲೂ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದರುತ್ತೀರಿ!