ಅಲ್ಲದೆ, ಕೊಲಂಬಸ್ ಮತ್ತು ವೆಸ್ಪುಪ್ಸಿ ಇದನ್ನು ನಿನಗೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಅಮೆರಿಕವನ್ನು ನೀವು ಏಕೆ ಮರುಶೋಧಿಸಬೇಕು? ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವೇಗವು ತಿನ್ನುವುದು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸೌರಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ನಗರ ಗಾಳಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಅದು ಆಮ್ಲಜನಕದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಆವರ್ತಕ ಕೋಷ್ಟಕದ ಇತರ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳಲ್ಲೂ ಮಾತ್ರ ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಕೇವಲ ಒಂದು ದಿನ ಅಥವಾ ಎರಡು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ - ಮತ್ತು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಿರಿ. ಯಾವುದೇ ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಚಹಾಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಡಾಗಳು ಇದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.
ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನೂ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಮತ್ತು ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಖಚಿತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವೇನು? ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮೃದುವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನೆಲೆಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ಲಸ್ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ಥಿರವಾದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮೆಟಬಾಲಿಸಿನ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸಾಮಾನ್ಯತೆಯಿಂದಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ!
ಖಚಿತವಾಗಿ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ತೂಕದ ಹೆಚ್ಚಳದ ಕಾರಣವನ್ನು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾತ್ರ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಏಕೈಕ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮದೇನು:
- ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಸಪ್ಪರ್;
- ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟುಗಳಿಗಾಗಿ ಕಡುಬಯಕೆ;
- ಕೊಬ್ಬಿನ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗದ ಪ್ರೀತಿ, ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ;
- ಚಾಲ್ತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರವೃತ್ತಿ "ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಇದ್ದಾಗ, ಅಂದರೆ."
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದ ದುರ್ಗುಣಗಳ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು.
- ಸಾಯಂಕಾಲದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಊಟಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ (ಇದು ಸಮತೋಲಿತ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ), ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಬಲ್ಲದು - ಬಿಳಿ ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಉಪಹಾರ ಇಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಲಘುಪಾಠವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಚೇಬುರೆಚ್ನಿಯಲ್ಲಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು "ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್" ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸಿ. ನೀಲಿ ಪರದೆಯ ಮೊದಲು ನೀವೇ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸುವಂತೆ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಊಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದ ಊಟ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ಕನಿಷ್ಠ ನೀವು ಸೂಪ್ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ, ಕನಿಷ್ಟವಾದ, ಔಪಚಾರಿಕ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ಗಳನ್ನಾದರೂ, ನಿಮ್ಮನ್ನೇ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು, ಕೇವಲ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ.
- ಎಲ್ಲಾ "ಹಾನಿಕಾರಕ" ಸಿಹಿಗಳನ್ನು "ಉಪಯುಕ್ತ" ಸಿಹಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ
ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸಿಹಿ ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದರೆ, ತೂಕವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಾವು ಜೆಲ್ಲಿ, ಮಾರ್ಷ್ಮಾಲ್ಲೋ, ಜೆಲ್ಲಿ, ಮೊಸರು ಕ್ಯಾಸರೋಲ್ಸ್, ಕಪ್ಪು ಚಾಕೋಲೇಟ್ಗಳನ್ನು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. - ಒಂದು ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ - ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸವು ಕೊಬ್ಬು ಹಂದಿಯಾಗಿಯೂ ಸಹ, ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು "ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ" ಆಗಿದೆ. ಆಹಾರವು ಉಪ್ಪು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಉಪ್ಪನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆ: ಉಪ್ಪುಗೆ ಗ್ರೀಕ್ ಸಲಾಡ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಫೆಟಾ ಮತ್ತು ಇನ್ನಿತರ ಗಿಣ್ಣುಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಉಪ್ಪು.
- ನಾವು ಬಳಲಿಕೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು "ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ" ಯ ಸ್ವಲ್ಪ ಅರ್ಥವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಫ್ರಿಜ್ ಆಹಾರ ತುಂಬಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಊಟಕ್ಕೆ ಏನು ಸೇವಿಸಲಿಲ್ಲವೋ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ತಿನ್ನಬಹುದು.